最實(shí)用的白領(lǐng)解壓法

各界人士在驚愕的同時(shí)，紛紛立足自己的專長去尋找原因，“榨人論”“風(fēng)水論”層出不窮，事件的最終原因，還得說是壓力導(dǎo)致的危機(jī)心理病癥。富士康“十連跳”之后，大家空前的開始關(guān)注心理健康問題：我們的年輕一代，面對職業(yè)壓力，為何如此的不堪一擊？！

“十連跳”當(dāng)然不是快樂事，但這十個(gè)墜樓事件，卻引來了全社會人對于白領(lǐng)心理健康的全面關(guān)注。一直以來，白領(lǐng)，一直是引人羨慕的代名詞，一提起白領(lǐng)，腦袋里是摩天大廈寫字樓，冷氣機(jī)，白襯衫，高跟鞋，新式的辦公器材……總之，能當(dāng)上白領(lǐng)，通常，這就算是個(gè)體面的職業(yè)了。但是，只有那些正在當(dāng)著白領(lǐng)的人才明白：白領(lǐng)，不好當(dāng)??！

減壓的方法，也是無處不在的：

運(yùn)動解壓法：沉默內(nèi)向的人，是最容易被壓力折磨出病來的人群，這類人適合通過運(yùn)動解壓，如果覺得這陣子心理狀態(tài)不佳，可以去健身房辦張卡，而“運(yùn)動解壓法”是最環(huán)保的也是最有效的舒緩壓力的方式，尤其是帶有搏擊性質(zhì)的運(yùn)動（比如現(xiàn)在很多明星中間流行的打泰拳），更是最安全環(huán)保的排解壞情緒和怒火的好辦法，一場下來，你會發(fā)現(xiàn)，壞脾氣煙消云散了。

睡覺解壓法：樂觀實(shí)際的人，喜歡用睡覺來解壓，不管三七二十一，先蒙頭大睡一場，一覺醒來，會發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒那么煩了。喜歡“睡覺解壓法”的人主觀性較強(qiáng)，很難聽進(jìn)別人的話，所以，他需要自我休養(yǎng)生息的方式去克服難題，而睡覺，則是這類人獨(dú)特的放松方式。

笑聲解壓法：還有些人喜歡用看喜劇片的方式排解壓力，先讓自己笑出來，最好是大笑，一旦笑神經(jīng)被調(diào)動了，壓力會所有釋放，這種笑聲解壓法特別適合當(dāng)今工作繁忙的白領(lǐng)人群，晚上回到家，邊休整邊看上一段幽默小品，釋放下壞心情，簡單又方便。

周末效應(yīng)減壓法：上班族都知道這樣的道理，周一至周三，人的心情都很差，看看繁重的工作，一眼望不到盡頭，痛苦！周三一過完，立馬是周四，眼看就到勝利星期五了，心情立馬開始陰轉(zhuǎn)多云再轉(zhuǎn)晴！利用這種“周末效應(yīng)”，建議白領(lǐng)一族合理的安排自己一周的工作時(shí)間：把簡單輕松的工作盡量往周三之前排，越是繁復(fù)厭惡的工作越要往周三之后排，壓力最重的工作最好排在周五。這樣一來，一周的時(shí)間里，你的工作心情都不會有太多的起起落落，會維持在一個(gè)比較平均良好的狀態(tài)上。

購物解壓法：有些女性，喜歡使用購物解壓法，用買東西來緩解壞情緒，尤其是高收入的女白領(lǐng)，每次發(fā)脾氣過后，家里都多了若干有用沒用的東西。這是最昂貴的解壓方式，這種解壓的代價(jià)實(shí)在是有點(diǎn)貴，雖然瘋狂購物之后，壞情緒是會有所緩解，但明天一覺醒來，發(fā)現(xiàn)荷包大幅縮水，說實(shí)話，下一輪壓力，恐怕又要隨之而來了！

適當(dāng)?shù)膲毫κ巧线M(jìn)的動力，過度的壓力是人生的阻力。面對壓力，我們不光要學(xué)會“放松”，更要錘煉自己的“自信”，畢竟，只有信任自己可以戰(zhàn)勝一切難關(guān)，所有的難題才有可能真正的迎刃而解！遇到壓力，別退縮。越退縮，它越懂得欺負(fù)你！