兒童應(yīng)該如何補氣血

孩子是父母心中最珍貴的寶貝，參與孩子的成長是每一位父母幸福的事情，孩子的一舉一動都會牽動父母的心，在兒童成長期間會遇到各種身體疾病，而兒童補氣血是最為關(guān)鍵的事情，在現(xiàn)實生活中有部分兒童的體質(zhì)非常虛弱，容易生病抵抗力差等問題，總是令父母煩惱不已，那么兒童應(yīng)該如何補氣血呢？下面讓我們一起來了解一下。

1 豬血粥

材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。

制作方法：取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。

功效：宜溫?zé)岱?，作早晚餐。具有潤肺養(yǎng)血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。

2 紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚，黑木耳25克。

制作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成

功效：補血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>

3 韭菜炒豬肝

材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。

制作方法：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味。

功效：益血補肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

4 羊肉絲炒雞蛋

材料：羊肉100克，雞蛋2只，調(diào)料適量。

制作方法：炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。

功效：滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。

5 鹽水雞蛋

材料：雞蛋2個。

制作方法：取雞蛋打散，水煮開后加少量鹽，煮熟。每日吃兩次。

功效：補鐵，對缺鐵性貧血有療效。

以上文章中所講述的就是兒童應(yīng)該如何補氣血詳細(xì)介紹，相信各位家長看完了以上文中所講述的兒童如何補氣血都已經(jīng)了解了孩子的身體情況，由于兒童抵抗力較小，在這個時候家長要教導(dǎo)孩子在飲食上不要挑食或者是偏食，偏食的孩子由于吸收不到食物當(dāng)中的養(yǎng)分就會導(dǎo)致一些身體疾病，所以教導(dǎo)孩子正確吃飯非常關(guān)鍵。