兒童如何能長高呢
兒童的生長發(fā)育一直是家長最為關(guān)心的問題，家長都特別希望自己的孩子能有一個好個子，都是因為遺傳基因和三天營養(yǎng)問題有些孩子都面臨個子低矮的問題，在學(xué)校里受到高個子同學(xué)的嘲笑，作為家長肯定會非常的的著急，孩子心里肯定也不好受，那么很多家長會問兒童如何能長高呢？下面我就介紹一下。
1、體育活動有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長。同年齡、同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。讓孩子堅持體格鍛煉，可進(jìn)行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運(yùn)動：
①小孩子：以主動運(yùn)動和被動運(yùn)動相結(jié)合。主動運(yùn)動就是幫小孩子進(jìn)行一些抬頭、爬行或者翻身練習(xí)。被動運(yùn)動是爸爸媽媽給小孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于小孩子的生長發(fā)育。
②大孩子：多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳，跳繩、蹦床、單腿跳也都是很好的長高運(yùn)動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運(yùn)動就不太利于長高了，看看運(yùn)動會上這類型運(yùn)動的運(yùn)動員就明白了。
2、讓小孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上自然醒，不要過早地叫醒小孩子，不要讓小孩子當(dāng)夜貓子，小孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，這樣可以讓小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小時睡眠，以發(fā)揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。
通過以上文章的介紹來看，兒童個子低矮的原因是有多方面的，如何增高也是從多個方面進(jìn)行的，兒童如何長高是一個慢性的過程，家長平時一定要多注意孩子的營養(yǎng)和飲食，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這樣長此以往孩子長高不是問題。
