孩子做什么運(yùn)動(dòng)可以長高呢
每個(gè)做家長的都希望自己孩子可以長高，身體的高度主要是和遺傳還有平時(shí)飲食當(dāng)中所包含的營養(yǎng)有關(guān)系，一般都是先天因素決定的，不過通過后天適當(dāng)、合理的運(yùn)動(dòng)也是可以對長身高有幫助的，那么孩子做什么樣的運(yùn)動(dòng)可以長高？通過下文我們一起來了解一下，希望對孩子長高身體有幫助。
運(yùn)動(dòng)長高方法
1、懸垂擺動(dòng)利用單杠或門框，增高高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。 兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過大，時(shí)間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10—15次。
2、跳起增高摸高跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3、球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭搶籃板球，跳起斷球，打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作，在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。
4、跳躍性練習(xí)增高可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
通過上述的介紹以后，我們了解到可以通過運(yùn)動(dòng)來幫助長高身體，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)提高人身體的新陳代謝，同時(shí)可以加快體內(nèi)血液的循環(huán)，在這種情況下能促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌，對于孩子身體長高是有很大幫助的，所以要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
