小孩夜里睡眠不好是怎么回事？
我們?nèi)梭w三分之一的時(shí)間都是在床上度過(guò)的，所以睡眠對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)尤為重要。兒童的睡眠更是影響著他的身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育，在這時(shí)，有些朋友跟小編反映自家的小孩在夜里睡眠不好，在碰到這種情況的時(shí)候，我們?cè)撊绾螏椭⒆诱{(diào)理調(diào)理才能恢復(fù)他們正常睡眠水平呢，今天小編就這個(gè)問(wèn)題跟大家仔細(xì)的討論一下。
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。
2、太熱、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺(jué)：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。
5、注意肛門(mén)外有無(wú)蟯蟲(chóng)。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。
7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。
8、母乳寶寶的戀奶。(這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況)
由此可見(jiàn)，小孩兒夜里睡眠不好，除了多動(dòng)癥之外，更大的可能是在飲食上有所缺陷。小編建議，在青少年或嬰幼兒的日常飲食中，應(yīng)該盡量多放一些瓜果蔬菜以及高蛋白的肉類(lèi)和蛋類(lèi)，讓小孩子的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，就可以提高小孩子的睡眠質(zhì)量了。
