治療小孩駝背的方法有哪些
孩子是祖國(guó)的花朵，每個(gè)家庭都有望子成龍的心理，同時(shí)在生活中總是害怕受到委屈對(duì)孩子總是特別的放縱，有很多孩子由于長(zhǎng)期的不良坐姿容易形成駝背，這樣特別容易導(dǎo)致孩子形象受到影響，但還孩子處于快速成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，一旦駝背不能及時(shí)治療就容易導(dǎo)致骨骼變形，下面一起了解下治療小孩駝背的方法有哪些。
治療小孩駝背的方法有哪些
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時(shí)觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而 不著地，反復(fù)15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻 30～50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜。
三、貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練 習(xí)時(shí)使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次，每次不少于30分鐘.
四、后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時(shí)頭向后仰?；騼杀凵熘?從身體兩側(cè)平舉由前向后運(yùn)動(dòng)，同時(shí)頭部后仰。每次10～20分鐘。
五、側(cè)向振臂。上身正坐或兩腿分開(kāi)站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對(duì)，適當(dāng)用力使腰部以上身體 向左向右往復(fù)擺動(dòng)。反復(fù)30～40次。
六、單杠懸吊法。立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
上面就是對(duì)治療小孩駝背的方法有哪些的介紹，通過(guò)了解之后我們知道只要保證好良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是經(jīng)常貼墻站立就能是駝背得到很好的治療，但是想要使駝背得到更好的改正需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能有更好的效果。
