? 嬰幼兒缺鋅的表現(xiàn)有哪些？
鋅是人體所必需的微量元素，鋅元素過多或者過少都會(huì)嚴(yán)重影響人的身體健康，那么嬰幼兒缺鋅到底會(huì)有什么表現(xiàn)呢，今天就和小編一起來看看吧。
表現(xiàn)：缺鋅兒童常常表現(xiàn)為：胃口不好，吃飯不香;頭發(fā)稀疏，色無光澤。容易貧血，抵抗力差，傷口不易長好;喜歡咬指甲、啃手指，甚至出現(xiàn)吃泥土、沙子等異食癖癥狀。缺鋅嚴(yán)重的兒童長不高，出現(xiàn)生長停滯、第二性征及生殖系統(tǒng)發(fā)育推遲等現(xiàn)象，甚至?xí)绊懼橇Φ陌l(fā)育。
補(bǔ)充方法：
小孩補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。
如果缺鋅不嚴(yán)重（癥狀不明顯）或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。
食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。
此外，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。
鋅的吸收較大程度依賴于鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動(dòng)物性食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果類中含量少，低于5毫克，在食用這些食物中要注意補(bǔ)鋅。
上面就是嬰幼兒缺鋅的表現(xiàn)。如果家長們發(fā)現(xiàn)自己的小孩有上述癥狀應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o小孩補(bǔ)充鋅元素。如果情況很嚴(yán)重的話，應(yīng)該及時(shí)前去 醫(yī)院就醫(yī)。
