?兩歲寶寶應(yīng)該睡多久？
2017-04-08 13:36:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：兩歲的寶寶已經(jīng)學(xué)會了說話和走路，一天下來也比普通的嬰幼兒消耗的體力要多很多，那么到底兩歲的寶寶睡多久才是健康的才是合理的呢。
寶寶
兩歲的寶寶已經(jīng)學(xué)會了說話和走路，一天下來也比普通的嬰幼兒消耗的體力要多很多，那么到底兩歲的寶寶睡多久才是健康的才是合理的呢。
寶寶的睡眠時間是有個體差異的，有的睡的多些，有的睡的少些，正常小兒每天所需的睡眠時間如下，初生~2個月，20小時2~4個月，16~18小時4~9個月，15~16小時9~12個月，14~15小時12~15個月，13~14小時15月~2歲，13小時2~3歲，12.5小時3~5歲，12小時。
兩歲寶寶一天需要睡12-13個小時為好，因為充足的睡眠才能讓寶寶的大腦很好的發(fā)育，尤其是腦垂體的生長激素，是在夜晚分泌，所以充足的睡眠才能保證孩子長高個子。當(dāng)然并不是非嚴(yán)格要求達(dá)到12-13小時，有時候也是因人而異，不過一定要中午睡覺2個小時，這個很重要。
睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據(jù)研究，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為，在孩子入睡后，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長；進(jìn)入青春期以前的兒童，只有在睡眠時才分泌生長激素。因此，您該明白，睡眠對于兒童不單純是休息上的需要，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。
童睡眠不但要有數(shù)量的保證，還要有質(zhì)量的保證。從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，孩子將終生受益。
上面就是兩歲寶寶的睡眠時間。兩歲的寶寶會自由的行走，消耗的體力也會比較多，所以睡眠質(zhì)量其實比失眠時間更加重要。作為家長應(yīng)該給孩子創(chuàng)造一個舒適的失眠環(huán)境，幫助寶寶們有一個更好的睡眠。
