好孕食譜：芥末拌菠菜
2016-01-29 20:36:38 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：將菠菜洗擇洗干凈，切成1 5厘米長(zhǎng)的段，放入開水鍋內(nèi)焯熟撈出，入涼開水過涼裝盤，加入調(diào)料，拌勻即成。工藝提示：此菜可與如意卷、蛋湯一起食用。
菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食譜。
主料： 菠菜500克
調(diào)料： 芥末油5克、香油10克、鹽3克
制作工藝
將菠菜洗擇洗干凈，切成1、5厘米長(zhǎng)的段，放入開水鍋內(nèi)焯熟撈出，入涼開水過涼裝盤，加入調(diào)料，拌勻即成。
工藝提示：此菜可與如意卷、蛋湯一起食用。
菜品口感：軟嫩適口，芥香味美。
