孕婦飲食不當(dāng)小心寶寶殘疾！

孕婦飲食不當(dāng)小心寶寶殘疾！

孕婦飲食不當(dāng)小心寶寶殘疾！

孕婦受孕前和懷孕期間適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，可以幫助預(yù)防寶寶出生時(shí)的身體缺陷。因此了解你飲食中不同的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于寶寶的身體健康是必不可少的。

出生缺陷是指寶寶出生時(shí)存在的結(jié)構(gòu)或功能異常，這些異?？赡軙?huì)導(dǎo)致身體和精神殘疾，甚至還會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒1歲前的死亡。如果你懂得孕婦在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)需求或必需的膳食補(bǔ)充劑，這些已知的數(shù)以萬(wàn)計(jì)的出生缺陷其實(shí)是可以預(yù)防的。

孕婦較常見(jiàn)的是缺乏維生素B9，更常見(jiàn)的葉酸。美國(guó)明尼蘇達(dá)州羅切斯特梅奧健康科學(xué)學(xué)院的臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)主任詹妮弗認(rèn)為，母親的飲食中缺乏這些維生素可導(dǎo)致嬰兒神經(jīng)管缺陷，如脊柱裂和無(wú)腦畸形，因?yàn)樘旱拇竽X和脊髓通常都在懷孕的頭三個(gè)月開始發(fā)育。脊柱裂的嬰兒，脊柱沒(méi)有完全關(guān)閉，會(huì)造成神經(jīng)損傷和雙腿癱瘓。無(wú)腦畸形的嬰幼兒由于大腦的大部分未能開發(fā)，通常無(wú)法生存。

因此在懷孕之前和懷孕期間應(yīng)獲取足量的葉酸，尤其是在頭三個(gè)月，以防止寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。成人葉酸的每天膳食推薦攝入量為400微克，很多種食物中都含有葉酸。高葉酸的食物包括綠葉蔬菜，強(qiáng)化谷物，橙汁，干豆，豌豆和水果等。

另外一個(gè)能預(yù)防神經(jīng)管缺陷的必需維生素是B12。對(duì)于女性而言，維生素B12的每天膳食推薦攝入量為每天2.4微克，懷孕期間每天為2.6微克。奶制品，肉類，家禽和雞蛋是維生素B12的良好來(lái)源。和葉酸一樣，女性需要在受孕前和懷孕期間補(bǔ)充足夠的維生素B12，以降低寶寶患神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。如果你腸道功能紊亂，可能會(huì)妨礙維生素B12的吸收，同樣，那些很少吃或根本不吃肉，蛋，乳制品的女性，也容易造成維生素B12缺乏。

詹妮弗認(rèn)為飲食單一或節(jié)食的女性也可能會(huì)生出神經(jīng)管缺陷的嬰兒，因?yàn)閶雰旱母鞣N營(yíng)養(yǎng)素需求是如此之高，母親的熱量攝入是非常重要的。

由于孕婦飲食不當(dāng)引起的其他嬰兒疾病包括：

先天性膈疝：孕婦飲食中如果缺乏維生素B12，維生素E，鈣，維生素A和硒，寶寶都可能會(huì)患先天性膈疝。孕婦可以通過(guò)服用維生素補(bǔ)充劑，以降低風(fēng)險(xiǎn)。

腹裂：孕婦飲食中蛋白或鋅的含量低，孕婦身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）過(guò)低，都與嬰兒腹裂風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)。另外，孕婦營(yíng)養(yǎng)不良或懷孕期間吸煙也可能引起腹裂。

腭裂：節(jié)食或營(yíng)養(yǎng)不良的孕婦可能會(huì)生出腭裂的寶寶，母親的飲食中缺乏葉酸和維生素A與寶寶的隔離腭裂有關(guān)（非唇裂）。

先天性心臟疾?。?/strong>孕婦飲食中核黃素（維生素B2），煙酸（維生素B3）過(guò)低，嬰兒易患有先天性心臟疾病，尤其是孕婦喜歡吃富含高飽和脂肪的飲食。低脂肪或無(wú)脂肪乳制品，動(dòng)物肝臟，綠葉蔬菜是維生素B2的良好來(lái)源，雞，魚，豬肝，堅(jiān)果和粗糧中富含維生素B3。