愛(ài)吃啥就吃啥？備孕飲食需戒口
既然想要生寶寶，備孕前就不能想吃啥就吃啥了喲。孕前半年開(kāi)始，女性要開(kāi)始戒口了，放棄生吃水產(chǎn)品如生魚(yú)片、生蠔等（有殼類(lèi)的水生物），這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎，而微生物在人體內(nèi)生存的時(shí)間往往超出我們的想象。
同時(shí)，放棄女性鐘愛(ài)的火鍋、燒烤。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲(chóng)，但人們并不能用肉眼看見(jiàn)。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲(chóng)蟲(chóng)卵，幼蟲(chóng)可穿過(guò)腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。
備孕飲食綠燈指示
·營(yíng)養(yǎng)均衡別偏食。每一種食物中有含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分。所以專(zhuān)家建議，無(wú)論是否是備孕中的夫妻，在日常生活中都應(yīng)該將自己的食譜變得更加豐富一些，最好不要偏食，這樣才能夠保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取。
·加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。正餐并不能夠完全提供我們身體所需要的能量，所以在吃正餐的情況下，還要多吃一些水果。
·要避免各種食物污染。吃得好并不代表一定就對(duì)身體好，在飲食方面，一定要注意健康，最好是選擇天然的沒(méi)有添加劑的食物，例如一些罐頭、飲料、方便面等等應(yīng)該少吃。日常最好多吃一些白開(kāi)水，少喝碳酸飲料，這樣才能夠有效避免飲食衛(wèi)生對(duì)于人體的傷害。
