孕婦能吃蘑菇嗎？孕婦吃蘑菇有什么好處
2017-02-08 09:57:57 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：蘑菇是一種人們常吃的蔬菜，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，其對(duì)于自己是否適宜吃蘑菇的問(wèn)題卻要提前關(guān)注，那么，孕婦能吃蘑菇嗎？孕婦能吃蘑菇嗎？孕婦是
蘑菇是一種人們常吃的蔬菜，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，其對(duì)于自己是否適宜吃蘑菇的問(wèn)題卻要提前關(guān)注，那么，孕婦能吃蘑菇嗎？
孕婦能吃蘑菇嗎？
孕婦是可以吃蘑菇的。孕婦適量食用蘑菇，可以有效地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其中，香菇是食用蘑菇中的優(yōu)良品種，有“蘑菇皇后”的美稱。其營(yíng)養(yǎng)豐富，富含18種氨基酸，其中人體所必需的8種氨基酸就占了7種，而且多屬于L型氮基酸，活性高，易吸收。香菇中還含有30多種酶，有抑制血液中膽固醇升高和降低血壓的作用。
孕婦吃蘑菇的好處：
懷孕期間貧血往往是常見(jiàn)的事情，這時(shí)候最好吃富含鐵的食物。蘑菇中含有豐富的鋅和鐵，孕婦食用能有效防止孕期貧血。蘑菇中還含有豐富的膳食纖維，孕婦食用有利于通便排毒，對(duì)孕期便秘有很好的預(yù)防作用。
蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力。孕婦經(jīng)常食用能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)。蘑菇還含有酪氨酸酶，對(duì)降低血壓有明顯效果。孕婦食用對(duì)孕期高血壓有較好的預(yù)防作用。
