孕婦能夠吃熟核桃嗎？

大家都知道核桃具有補(bǔ)腦，養(yǎng)神等功效，每天適量的吃對(duì)我們的健康也是極有好處的，屬于養(yǎng)生佳品，尤其是孕婦適當(dāng)吃核桃對(duì)胎兒的發(fā)育也有一定的益處，但是核桃有生核桃和熟核桃之分，加之孕婦懷孕期間飲食也有多方面禁忌，所以有很多孕婦便有這樣的疑慮，孕婦能夠吃熟核桃嗎？下面小編就帶大家了解下吧。

核桃甘溫，中醫(yī)認(rèn)為它有溫肺、補(bǔ)腎、益肝、健腦、強(qiáng)筋、壯骨、潤(rùn)腸通便的功能，常用來(lái)治療腎虛喘咳、腰痛腳弱、耳鳴、大便干燥等。民間對(duì)核桃的贊譽(yù)也很多，它在我國(guó)民間一向享有長(zhǎng)壽果的美稱(chēng)，母食核桃兒補(bǔ)腦則是對(duì)孕婦吃核桃功用的贊譽(yù)之一。

核桃仁富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)測(cè)定：1公斤核桃仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)，并有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤(rùn)腸的作用。其營(yíng)養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對(duì)于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個(gè)核桃。對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育中的胎兒大腦確有滋補(bǔ)作用。孕婦每天吃核桃仁的量是3到4顆，吃得多會(huì)因熱量攝取過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。孕婦吃核桃仁最好選擇生吃，生核桃仁的營(yíng)養(yǎng)成份能完好的保留，沒(méi)有一絲一毫的損失。當(dāng)然，熟核桃仁的效果也是很好的，孕婦可根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇。

孕婦吃核桃生的好還是熟的好這個(gè)問(wèn)題對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是比較關(guān)注的問(wèn)題，一般的孕婦都比較關(guān)心身體的健康，因?yàn)檫@涉及胎兒的健康發(fā)育，孕婦的身體得到了好的補(bǔ)充才能讓胎兒也能夠得到好的補(bǔ)充，才能長(zhǎng)得更加的健康。

通過(guò)以上小編對(duì)孕婦能夠吃熟核桃嗎的簡(jiǎn)單介紹相信大家也有了一定的認(rèn)識(shí)啦，其實(shí)任何事物也是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而定的，尤其是懷孕期間飲食的營(yíng)養(yǎng)需要均衡，另外還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還要注意保持好的心態(tài)，這對(duì)于胎兒的健康發(fā)育都是非常有利的。