?懷孕初期多吃核桃有好處嗎？

對(duì)于很多的女性在懷孕的時(shí)候那么此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)攝入可是非常重要的，我們都知道多吃核桃可以補(bǔ)腦那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕初期吃核桃有沒有好處呢？大家如果不了解那么接下來(lái)就看看小編今天的介紹吧！相信大家通過(guò)閱讀以后一定會(huì)，了解的更加清楚懷孕初期吃核桃的一些好處。

懷孕期間吃些堅(jiān)果諸如核桃之類的是非常好的。核桃中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、碳水化合物，還富含維生素E，鉀、鈣、錳、鐵等微量元素。就營(yíng)養(yǎng)成分比較來(lái)說(shuō)，核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是大豆的8.5倍，花生的6倍，雞蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值）肉類的10倍。 核桃含有大量的鈣、磷、鐵，不但可以潤(rùn)膚，還有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的效果。 孕婦吃核桃能促進(jìn)胎兒神經(jīng)的發(fā)育。

1、核桃中含有的維生素E對(duì)孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時(shí)候，能夠起到一定的預(yù)防流產(chǎn)的功效。

2、孕婦多吃核桃，其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒，對(duì)于胎兒的發(fā)育也是十分有利的，特別是在孕早期和孕中期這段時(shí)間，胎兒的腦部發(fā)育急劇增長(zhǎng)，所以孕婦多吃核桃的話會(huì)讓胎兒吸收到更多的健腦成分，對(duì)胎兒腦部發(fā)育也有著很重要的作用。

3、核桃還有增強(qiáng)抵抗力的功效，這一點(diǎn)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是非常好的，因?yàn)樵袐D在懷孕期間抵抗力會(huì)變?nèi)?，多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強(qiáng)抵抗力

但是孕婦如果過(guò)量使用也會(huì)產(chǎn)生一些不良作用的。核桃當(dāng)中還有大量的油脂，所以孕婦如果食用過(guò)量的話很有可能會(huì)引起孕期肥胖，而孕期肥胖會(huì)對(duì)孕婦的身體造成一定的影響

看了上面的介紹你現(xiàn)在應(yīng)該懂得和了解了吧，其實(shí)在懷孕期間我們吃一些核桃對(duì)于，寶寶的健康生長(zhǎng)還是媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入都是有一定好處的。所以小編也建議大家岳父在懷孕期間適當(dāng)?shù)財(cái)z入一些核桃，還是有好處的。