孕婦晚期失眠怎么辦？
生活中很多女性在懷孕之后，特別是到了孕晚期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。如果孕婦長期失眠一定要注意了，因?yàn)檫@種現(xiàn)象不但不利于胎兒的生長，同時(shí)還會(huì)削弱孕婦的抵抗力和精力，這樣就容易造成疾病的出現(xiàn)。那么孕婦懷孕后期失眠該如何治療呢？現(xiàn)在就讓小編告訴你解決辦法吧！
1、孕晚期隨著寶寶月份的增加，胎動(dòng)的次數(shù)也比較多，頻繁的胎動(dòng)會(huì)引起孕婦失眠。準(zhǔn)媽媽在白天也可以適量增加活動(dòng)量，多散散步或是做做孕婦體操，一方面可以讓寶寶盡快入盆，另一方面也有助于改善睡眠。
2、孕晚期隨著子宮的增大會(huì)壓迫膀胱，孕婦小便的次數(shù)會(huì)增加，晚上的起夜也會(huì)引起失眠。孕婦睡前不要喝太多的水，減少起夜的次數(shù)。另睡前喝大的多水，也容易造成孕期浮腫。
3、孕晚期隨著胎兒的增長，孕婦要注意睡姿。孕婦要采用左側(cè)位睡眠，可借助摞起來的枕頭或疊起的被子以及毛毯墊在背后會(huì)減輕腹部的壓力。市場上也有賣專門的孕婦睡眠用的枕頭的，可根據(jù)需要購買合適的類型。
4、孕后期因?yàn)榕R近生產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽會(huì)心情比較緊張。此時(shí)需要家人更多的陪伴和鼓勵(lì)，孕婦可聽聽輕松舒緩的音樂，看愉悅身心的風(fēng)光片，和更多的準(zhǔn)媽媽或已經(jīng)做了媽媽的姐妹們多交流一下經(jīng)驗(yàn)。睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，丈夫給妻子按摩一下腿，可以緩解孕婦緊張的心情有助于睡眠。
其實(shí)緩解孕婦失眠的方法并不少，但是小編建議要想擺脫失眠不但要掌握以上小編提到的方法，同時(shí)孕婦還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能咋白天長時(shí)間睡眠，要按時(shí)睡覺，最好租到早睡早起，同時(shí)還應(yīng)該注意身體鍛煉，平時(shí)保持良好的心態(tài)。
