孕婦睡覺的正確姿勢(shì)
有人說(shuō)睡覺姿勢(shì)是由星座決定的，有人說(shuō)睡覺姿勢(shì)是受個(gè)人性格影響的。我覺得這兩種觀點(diǎn)都有各自的道理，也有各自的片面性。星座、性格這些固然有影響，但我個(gè)人認(rèn)為自己的身體狀況才是最重要的。比如孕婦，到底應(yīng)該如何睡覺？
1.如何睡覺
隨著身體越來(lái)越笨重，孕婦在睡覺的時(shí)候就會(huì)越來(lái)越不舒服，怎么躺著都覺得礙事，專家指出，孕婦要采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)睡覺，這樣就不會(huì)因?yàn)閿D壓而傷及胎兒。
2.如何站立
孕婦要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的站立，以增加腿部的血液循環(huán)，避免水腫及靜脈曲張。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的孕婦需要定期讓自己休息一會(huì)兒，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利于血液循環(huán)和背部放松。站立時(shí)切忌穿高跟鞋。
3.正確坐姿
同樣，孕婦也不適合長(zhǎng)時(shí)間坐著，正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，并且要經(jīng)常變換不同的姿勢(shì)。每一個(gè)小時(shí)左右就要起來(lái)走動(dòng)一下，會(huì)有助于血液循環(huán)并可以預(yù)防痔瘡。
4.如何步行
經(jīng)常散步，對(duì)孕婦很有益，可以預(yù)防靜脈曲張。但是切忌行走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致勞累。在走路的姿勢(shì)上要注意保持身體正直，雙肩放松，散步前要選擇舒適的鞋，以平跟鞋為好。
5.如何坐車
如果孕婦坐火車進(jìn)行長(zhǎng)途旅行，在座位上一坐幾個(gè)小時(shí)對(duì)身體不好。因此在火車上也有必要站起來(lái)在車廂里走動(dòng)走動(dòng)，便于血液循環(huán)。 乘坐公共汽車的孕婦，盡量找個(gè)座位，因?yàn)榧眲x車會(huì)使孕婦失去平衡而摔倒。另外，要等車完全停穩(wěn)后才能下車。
身體自身狀況的調(diào)整會(huì)直接影響你這個(gè)階段的睡姿，當(dāng)然也會(huì)有一部分的原因是你最近心理狀況。比如你傷心時(shí)和高興時(shí)不會(huì)是同一個(gè)姿勢(shì)睡覺。這也說(shuō)明了，每個(gè)人睡覺姿勢(shì)是不定的，是根據(jù)自身狀況而定的。所以，睡覺姿勢(shì)也是跟著自己的心走的。
