?滿月了奶水少吃什么下奶快？

現(xiàn)在越來(lái)越多的人們都注意到了吃母乳比吃奶粉對(duì)孩子的身體更有好處這些這是大家平時(shí)都是非常了解的，但是苦惱的是滿月了奶水少吃什么下奶快這個(gè)問(wèn)題，人們平時(shí)也嘗試了許多的方法但是有的效果也是非常慢的，家里邊有產(chǎn)婦的奶水少的話，會(huì)讓家長(zhǎng)們都跟著非常的擔(dān)心，尤其是老一輩的人們他們的思想非常的封建，那么滿月了奶水少吃什么下奶快呢？

乳汁分泌不足的新媽媽在日常生活中不妨多吃一些催奶的食物，比如像豆腐酒釀湯，具有養(yǎng)血活血、清熱解毒的作用，在產(chǎn)后經(jīng)常食用不但能夠有效的增加乳汁的分泌，同時(shí)還能夠促進(jìn)子宮的恢復(fù)，同時(shí)還有利于產(chǎn)后惡露的排出?；蛘哓i骨以及通草一塊煮燉，具有很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用。

也可以多吃鯽魚(yú)，鯽魚(yú)具有很好的生精養(yǎng)血以及下乳催奶的功效，特別是與具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血息風(fēng)作用的雞蛋共制成菜，其催奶的效果更加的明顯，在產(chǎn)后經(jīng)常食用鯽魚(yú)燉蛋不但可以促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)母體的恢復(fù)，可謂是一舉兩得.

還有一種就是花生雞腳湯，它含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素b2、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有有效的養(yǎng)血催乳、活血止血、強(qiáng)筋健骨的功效。不但能夠促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)也具有很好的作用，不僅如此，經(jīng)常飲用花生雞腳湯還可以促進(jìn)惡露排除并且起到防止產(chǎn)后出血的作用

哺乳期的媽媽每天飲食一般應(yīng)包括：糧食500-700克，蛋類(lèi)200克(4個(gè))，肉類(lèi)200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，湯水1000-1500毫升，蔬菜500克(其中綠葉菜不少于250克)，宜雄性魚(yú)肉、蟹蝦，糯米、長(zhǎng)面紅糖食品。不宜雌性、大小麥、辣性、腌制食品。

鯽魚(yú)湯：取兩條巴掌大的鯽魚(yú)，去除鱗片腸臟，加水煲湯，吃肉喝湯。加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝。注意不用放任何調(diào)料。上述方法做出來(lái)的湯趁熱喝一點(diǎn)不腥，還有一種天然的淡淡的魚(yú)的鮮甜味，最重要的是，它能讓你迅速漲奶喔！連吃兩天，第三天應(yīng)該就有奶了。來(lái)奶后，可繼續(xù)吃。來(lái)奶后乳房漲痛，奶出不來(lái)，可加點(diǎn)通草一起煲湯喝。通草在中藥房都有得賣(mài)。

上面敘述了滿月了奶水少吃什么下奶快的這個(gè)醫(yī)學(xué)小知識(shí)，其實(shí)，有很多方法都可以讓下奶快一點(diǎn)，但是這些平常的人們都是，不為了解的，所以要多掌握一些這方面的知識(shí)，讓寶寶有一個(gè)很好的營(yíng)養(yǎng)健健康康的成長(zhǎng)，奶水少大家都是不必要太過(guò)于擔(dān)心和焦急的，上面說(shuō)的這些方法都是效果非常不錯(cuò)的，希望那些奶水少的產(chǎn)婦們可以嘗試用一下。