哺乳的時(shí)期吃苦瓜好嗎
相信大家對于苦瓜肯定是不會(huì)陌生的吧，苦瓜是我們常見的一種蔬菜，苦瓜不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃苦瓜可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，苦瓜里面含有豐富的維生素和膳食纖維，我們可以采用苦瓜搭配上多種食材來做成各種美味的菜肴，下文我們介紹一下哺乳時(shí)期吃苦瓜好不好。
哺乳期可以吃苦瓜嗎？
答案是，一般來說，哺乳期的媽媽可以適量地吃點(diǎn)苦瓜，可以起到清熱去火的功效，但是苦瓜性寒涼，吃多了會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回奶，所以寶寶月齡小的媽媽最好不要吃。
哺乳期吃苦瓜好嗎？
產(chǎn)后女性因?yàn)橐嘈菹?，所以其胃腸蠕動(dòng)比較慢，常常出現(xiàn)腹脹等癥狀，，而苦瓜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對于改善哺乳期媽媽的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都很有好處。
而且，苦瓜還是產(chǎn)后減肥的好幫手，這是因?yàn)椋?/p>
1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！
2.降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3.增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。
豐富的維生素C、能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢！
但需要注意的是，苦瓜性涼，脾胃虛寒的媽媽不宜過多食用，而且吃多了寶寶會(huì)有拉肚子的現(xiàn)象。
通過以上的了解，我們知道了在哺乳期的很多知識，不過正處于哺乳期很多的飲食需要我們?nèi)ザ嗉幼⒁?，比如可以在夏季吃一點(diǎn)苦瓜，但是因?yàn)榭喙闲晕稕?，所以一次不要去吃太多，另外可以吃一點(diǎn)能夠補(bǔ)充脂肪，蛋白質(zhì)的食物，有助于增加母乳量。
