產(chǎn)后吃什么可以通便呢

產(chǎn)婦們的身體健康問(wèn)題是會(huì)直接影響到寶寶們的健康，如果是孕婦們出現(xiàn)便秘情況的話(huà)就會(huì)讓寶寶們也出現(xiàn)一些上火的現(xiàn)象，所以對(duì)于產(chǎn)婦們?nèi)粘５?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活和飲食是需要非常悉心的進(jìn)行照顧的，不然的話(huà)就很容易出現(xiàn)排便困難的情況，基本上來(lái)說(shuō)就是要每天補(bǔ)充的水分的，這當(dāng)中就是可以通過(guò)水果的方法去起到通便的效果，這樣才可以使得自己毒素排出體外。

（1）蔥味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開(kāi)，改用小火煮10余分鐘即可。能增液潤(rùn)腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

（2）香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤(rùn)腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

便秘是因進(jìn)食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便干、排便費(fèi)力等都屬于便秘。應(yīng)通過(guò)食療來(lái)調(diào)理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類(lèi)的食物。平時(shí)多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物，以保持大便通暢。

便秘的話(huà)一般是因?yàn)樯匣鸹蛘呤秋嬍沉?xí)慣不好，壓力過(guò)多，激動(dòng)或者是抑郁引起條件反射而引起的，便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴(yán)重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開(kāi)塞露，甘油灌腸等

便秘，關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.沒(méi)有特效辦法.一定要一定要要禁煙 ，酒，辛辣食物.保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善口服鮮竹瀝有作用.

上文就是向大家詳細(xì)介紹了產(chǎn)后吃什么可以通便，其實(shí)排便的問(wèn)題和自己每天的生活習(xí)慣還是有非常大的關(guān)系的，對(duì)于這種方法可以多吃一些半流質(zhì)食物的，因?yàn)橹挥羞@樣的食物才能夠促進(jìn)自己的腸道里面蠕動(dòng)的，或者是吃一些粗糧的，這也是可以很好的去刺激到自己的腸粘膜的。