孩子補(bǔ)什么能長(zhǎng)高

孩子的身高到底能長(zhǎng)多高跟父母的遺傳因素，還有后天的營(yíng)養(yǎng)是否跟的上有很直接的關(guān)系。所以很多父母都會(huì)給孩子補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)品，好讓孩子能長(zhǎng)的高一些。后天給孩子多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品確實(shí)能讓孩子長(zhǎng)的比較高。那么孩子需要補(bǔ)什么才能長(zhǎng)高呢？下面我們就來給大家好好的介紹一下。

豆類是植物性食物中唯一可以和動(dòng)物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜愛，而且優(yōu)質(zhì)的豆制品比整粒的豆子對(duì)人體更有益處。下面介紹幾種常見的豆制品。

豆腐：水豆腐的蛋白質(zhì)含量約為7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪，被人們譽(yù)為“植物肉”，且有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒的功效。豆腐很容易被人體消化吸收，是年老體弱者補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的很好途徑。豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。

豆腐干：豆腐干中蛋白質(zhì)的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。

豆制品和奶制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。

另外孩子們應(yīng)每天吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。

新鮮的蔬果維生素和礦物質(zhì)豐富。尤其是維生素C比較多。增強(qiáng)抵抗力。一些綠葉蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。

后天多給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品確實(shí)能讓孩子長(zhǎng)的比較高一些。但是除了多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品之外，父母也應(yīng)該要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓孩子的個(gè)子長(zhǎng)的比較高。還有就是要積極的控制疾病的發(fā)生，疾病發(fā)生之后也可能會(huì)影響到孩子不能正常的長(zhǎng)高。