孩子早上空腹喝牛奶好的嗎？
大家平時(shí)都會(huì)有一些喝牛奶的習(xí)慣，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分大家也是都知道的，不僅能夠補(bǔ)鈣，而且能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)和很多其他的營(yíng)養(yǎng)成分，堅(jiān)持的喝牛奶對(duì)身體是很好的。不過(guò)很多人平時(shí)會(huì)有一些疑問(wèn)，喝牛奶的時(shí)候能不能空腹的呢？今天就跟隨著小編，一起來(lái)了解一下吧。
有人說(shuō)空腹喝牛奶會(huì)把蛋白質(zhì)當(dāng)作能量白白消耗掉，實(shí)際上牛奶中含有約4.5%的乳糖，它屬于碳水化合物，會(huì)優(yōu)先分解供應(yīng)能量節(jié)約蛋白質(zhì)，此外牛奶中還含有3%左右的脂肪，也能起到供應(yīng)能量的作用。因此空腹喝奶不會(huì)造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。
不滿一歲的嬰兒都可以空腹喝奶而吸收營(yíng)養(yǎng)，證明奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分全面，可以為人體充分利用。即便消化率略有降低，在來(lái)不及吃早飯時(shí)，空腹飲奶仍然比一個(gè)早上完全不吃東西更有利于健康。
如果喝牛奶后有腹脹、腹瀉問(wèn)題，那么的確不宜空腹大量飲奶，還是吃些淀粉類食物之后再少量多次地喝牛奶為好，最好能飲用酸奶。長(zhǎng)期不接觸奶制品，導(dǎo)致人體發(fā)生“乳糖不耐”，一喝奶就腹脹、腹瀉，消化不良。如果喝得太急，特別是空腹喝奶，癥狀就會(huì)更加嚴(yán)重。
如果從小經(jīng)常喝牛奶，沒(méi)有什么“乳糖不耐”之類的問(wèn)題，那么空腹喝牛奶完全無(wú)害健康。早上時(shí)間匆忙，喝一杯牛奶，或者攜帶一盒牛奶路上喝，可以保證1～2小時(shí)不感到饑餓。
雖然喝牛奶也可以不用那么在意空腹不空腹，但是如果腸胃不是太好的話，建議最好還是不要空腹喝牛奶，否則可能還是會(huì)產(chǎn)生一些毒素，甚至不利于營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，所以也建議喝牛奶在吃完早飯以后的半個(gè)小時(shí)，是最好的了。
