糖篩可以吃早餐嗎 需要注意什么

當(dāng)孕婦懷孕至大致6個(gè)月的時(shí)候，會(huì)需要配合進(jìn)行糖篩檢查，用以確保孕婦沒有出現(xiàn)妊娠糖尿病。糖篩檢查的時(shí)候，需要空腹參加，診斷結(jié)果才會(huì)更加準(zhǔn)確，所以糖篩檢查前不能進(jìn)食，如果是一早做檢查，不可以吃早餐，這一點(diǎn)初次做糖篩的準(zhǔn)媽媽要注意。

1、什么是糖篩

糖篩是指對(duì)孕婦篩查妊娠糖尿病，檢查時(shí)需空腹，一般在孕24—28周進(jìn)行。糖篩結(jié)果高危的孕婦一般會(huì)建議做糖耐檢查，以確診是否患有妊娠糖尿病。有條件的孕媽最好都做糖篩檢查，以盡早檢測(cè)出是否有妊娠糖尿病并治療。

2、糖篩注意事項(xiàng)

1)檢查前兩周減少淀粉、糖份的攝入：

盡量少食主食，少吃面食，米面等主食一天最好不超過半斤。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶來代替。

不吃高油脂食品，盡量不吃含糖食品，這里的含糖食品指的是不經(jīng)過任何轉(zhuǎn)化，直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料，甚至是水果，例如：巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

水果要限量，尤其是含糖量高的水果。雞蛋不要放在晚餐吃。多吃蔬菜，每日不少于500克，以補(bǔ)充維生素和纖維素。多飲水并適度運(yùn)動(dòng)。飯后多散步以消耗掉過多的糖份。

2)糖篩或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食為主，米飯也最好少吃。

3)做糖篩前一天晚上8點(diǎn)以后不要進(jìn)食，水也要少喝。

4)做糖篩時(shí)，喝糖水的時(shí)候不要大口吞，一點(diǎn)一點(diǎn)的喝，不過要在3-5分鐘之內(nèi)喝完。喝完后最好多走動(dòng)，這樣一個(gè)小時(shí)內(nèi)能量會(huì)有所消耗，會(huì)幫助降低血糖濃度。

5)喝完糖水后要掌握好抽血時(shí)間，喝完后一個(gè)小時(shí)進(jìn)行抽血。如果從7點(diǎn)10分開始喝，7點(diǎn)20喝完，那要到8點(diǎn)20分才能去抽血。

6)準(zhǔn)媽媽最好自備一些食物等做完糖篩后進(jìn)食，以免長(zhǎng)時(shí)間饑餓導(dǎo)致身體不適。

3、妊娠糖尿病的飲食原則

(1)、注意熱量需求

妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì)使母體內(nèi)的酮體增加，對(duì)胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。

(2)、注意餐次分配

為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升，且母體空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過長(zhǎng)，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

(3)、攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。不應(yīng)誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯;而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖，但應(yīng)使用對(duì)胎兒無害的AcesulfameK。

準(zhǔn)媽媽盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。