小產(chǎn)后如何減肥 小產(chǎn)后的減肥調(diào)養(yǎng)的食療方

小產(chǎn)對(duì)于女性身體有比較大的傷害，因此很多女性在小產(chǎn)后都會(huì)通過(guò)一些食物來(lái)對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)理?xiàng)?。而這些食物的攝取，再加上小產(chǎn)后不能劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致很多女性小產(chǎn)后不斷變胖。那么有什么方法可以解決這個(gè)問(wèn)題呢？

一： 大補(bǔ)不增肥的小產(chǎn)食療方

1： 雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

2： 荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

3： 豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

4： 乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

5： 糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

二： 飲食減肥法

1： 香蕉減肥法人流后因?yàn)榕P床休息，減少運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生便秘，導(dǎo)致發(fā)胖。香蕉中含有大量的維生素和鐵質(zhì)，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕便秘，減少體重，還能預(yù)防人流后貧血。香蕉減肥可以用香蕉代替早餐。

2： 蜂蜜減肥法蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒，到達(dá)減肥的效果。

3： 木瓜減肥法木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、有百益而無(wú)一害的“果之珍品”。且木瓜內(nèi)含木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝。流產(chǎn)后吃木瓜不僅可以補(bǔ)充多種維生素，還能夠達(dá)到保持身材的效果。

復(fù)正常分泌。過(guò)早運(yùn)動(dòng)減肥或體力勞動(dòng)，最直接的影響就是不利于子宮恢復(fù)，易造成出血較多，陰道發(fā)炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成今后不易懷孕，間接的對(duì)人體各方面健康都會(huì)有影響。