人體宿便有幾斤？1分錢(qián)不花全部排清
形成宿便的原因有三：
糖吃的過(guò)多、
食物吃的過(guò)量、
消化不良。
而究其根本原因還是因?yàn)槿梭w沒(méi)有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來(lái)抑制對(duì)糖的吸收，加速分解食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
一些養(yǎng)生學(xué)者認(rèn)為宿便堆積
可能會(huì)對(duì)人體存在很多的傷害
例如
口臭：宿便在細(xì)菌的作用下腐敗、發(fā)酵，不斷產(chǎn)生有臭味的氣體，而這些惡臭的氣體上竄經(jīng)口腔呼出，即形成口臭。
毒素：宿便中可產(chǎn)生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，導(dǎo)致面色晦暗無(wú)光，皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡、皺紋。
便秘：人體內(nèi)的宿便堆積過(guò)多，壓迫腸壁，導(dǎo)致腸道功能紊亂，腸蠕動(dòng)變慢，排泄系統(tǒng)失調(diào)，從而形成習(xí)慣性、頑固性便秘。
形成宿便的原因 ？
糖吃的過(guò)多、食物吃的過(guò)量、消化不良。而究其根本原因還是因?yàn)槿梭w沒(méi)有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來(lái)抑制對(duì)糖的吸收，加速分解食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化腸道內(nèi)在缺乏膳食纖維這個(gè)“綠色清道夫”的情況下不能隨時(shí)清掃食物殘?jiān)?，久而久之自然形成宿便。所以清理宿便要從補(bǔ)充食物纖維入手！宿便不能及時(shí)排出，對(duì)身材及健康都尤為不利。下面為大家推薦一套簡(jiǎn)單的按摩瘦身操：看看完整的動(dòng)態(tài)圖吧！
第一步：手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來(lái)按摩。在腸道的位置以順時(shí)針的方向畫(huà)圓按摩。
第二步：以手為接觸面，從肋骨兩邊開(kāi)始，往肚臍下方推按，形成一個(gè)三角形運(yùn)動(dòng)線路。
第三步：雙手從心臟處開(kāi)始，交換往下按摩，一直到腰部。
第四步：盤(pán)坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推。
照著做，不用吃瀉藥，就可以通便、排毒，一招搞定！
