導(dǎo)致癌癥的幾大因素 其中必有你常做的

癌癥已經(jīng)不再是陌生的名詞，癌癥患病率逐年升高，不注意養(yǎng)生保健，誰(shuí)也不知道會(huì)不會(huì)是下一個(gè)受害者。而這幾個(gè)導(dǎo)致癌癥的因素中，就有不少人是常做的，想要避免癌癥盯上你，那要注意了。

導(dǎo)致癌癥的幾個(gè)因素

1、常熬夜、失眠

有些人熬夜是工作需要，有些人是因?yàn)橐?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活太豐富，有些人是壓根睡不著。不管是熬夜還是加班，導(dǎo)致癌癥的幾率都是一樣的。英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì)休息。

專家指出，熬夜一方面會(huì)造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來(lái)。熬夜后要注意補(bǔ)救，失眠的人可以喝百合棗仁茶，寧神助眠，睡前喝上一杯就能睡個(gè)好覺(jué)。

2、憋大便

常有些人因?yàn)閼幸驗(yàn)槊?，沒(méi)辦法按時(shí)上廁所，這類人出現(xiàn)癌癥額幾率也高。糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會(huì)被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜。

憋便不好，但是便秘的危害同樣大，建議養(yǎng)成定時(shí)蹲廁所的習(xí)慣，可對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩。一般3—5分鐘沒(méi)有大便排出，就應(yīng)該放棄，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在廁所看書(shū)看報(bào)。

3、吸煙（包括二手煙）

除了眾所周知的肺癌，吸煙還會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對(duì)身體的危害比一手煙有過(guò)之而無(wú)不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠(yuǎn)越好。

4、愛(ài)鉆牛角尖

臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛(ài)較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

工作中愛(ài)較真、過(guò)于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，遇到不快時(shí)做做深呼吸。千萬(wàn)不要去鉆牛角尖，傷身傷感情，記住了。

5、久坐

不要以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國(guó)專家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率。

日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng)；美國(guó)研究表明，久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。專家指出，工作每2個(gè)小時(shí)，必須起來(lái)活動(dòng)15分鐘以上。

歸結(jié)導(dǎo)致癌癥的幾個(gè)因素，其實(shí)無(wú)非就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)要保持良好的情緒，積極運(yùn)動(dòng)，這才是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵，這也是養(yǎng)生最基本的要求，你做到了嗎？