鍛煉身體能否改善早泄呢

鍛煉身體能否改善早泄？這個(gè)問題，顯而易見就是肯定的答案。早泄，對于每一個(gè)男生來說應(yīng)該都是難以啟齒的不光榮的事情吧，畢竟這也些許地關(guān)系到男性的顏面。但是現(xiàn)在人因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律要不鍛煉身體，身體素質(zhì)就不夠，然后就會(huì)出現(xiàn)很多的問題，所以，我們一定要勤于鍛煉。

可以，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)盆底肌肉，使控制射精的能力提高。具體做法是收緊、提起肛門、會(huì)陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次，至少10次;然后做5～10次的短而快速的收緊和提起。通過反復(fù)進(jìn)行肛門會(huì)陰的收縮—放松，爭取達(dá)到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15～30分鐘，每日進(jìn)行1～3次，堅(jiān)持8～10周，這種鍛煉方法能長時(shí)間的預(yù)防早泄。

鍛煉身體能治療早泄的?；颊咂綍r(shí)少吃苦寒、冰涼的食物，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒等，應(yīng)該多食黑色素含量高和溫補(bǔ)性中藥如黑米黑豆等食物，多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如栗子，甲魚，鴿蛋，豬腰等。保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對患者有輔助治療作用。

首先介紹最快治療早泄的方法： 每天外洗龜頭部，用拇指從冠狀溝向尿道口摩擦，上、下、左、右分別六次為一組，共六組，然后，捏摟龜頭六次為一組，拇指、食指位置順時(shí)針旋轉(zhuǎn)捏揉，三組， 再重復(fù)三組，共六組，每天一次，7-10天一個(gè)療程。 注意，進(jìn)行以上操作前仔細(xì)洗手。 平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持兩個(gè)療程就會(huì)有效果，現(xiàn)在介紹壯陽強(qiáng)腎最佳秘法，每天三五分鐘讓你強(qiáng)壯的自己都不敢相信 南少林的金剛鐵板橋是一種專門強(qiáng)化腰背功能的最佳功法，腰背變得強(qiáng)如鐵板， 則自然壯陽強(qiáng)腎，效果遠(yuǎn)比現(xiàn)在流行的壯陽補(bǔ)藥要強(qiáng)好幾倍。而且練法比臥虎功更簡單，更容易學(xué)會(huì)，見效也更快，配合另一種秘法縮陰功， 則有效的提高性能力。每天三五分鐘讓你強(qiáng)壯的自己都不敢相信。 練法如下：準(zhǔn)備兩個(gè)一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅(jiān)持下去就可， 注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由于解放了手，鍛練部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念 ，運(yùn)氣之類，堅(jiān)持下次就見效果，一般剛練習(xí)的人一分鐘左右就感到腰部酸疼難忍，這證明你練對了。

一般能堅(jiān)持三十分鐘以上，練習(xí)兩三個(gè)月左右 ，平常有腰酸背痛，遺精早泄毛病的人很容易恢復(fù)正常，感覺精力強(qiáng)大，走路輕快，不易疲勞。配合縮陰功，男性功能會(huì)大大增強(qiáng)?？s陰功練法有兩種，一 種是用力收縮肛門，如忍便狀，能忍十分鐘不放松即合格，另一種是一下一下的用力收縮肛門，節(jié)奏兩秒一次，意識(shí)要集中，一般能做到連繼收縮三百下以上，性能力則能做到三十分鐘不泄。 金剛鐵板橋的要點(diǎn)在于每日堅(jiān)持練習(xí)，每一次練習(xí)爭取比上一次多堅(jiān)持一段時(shí)間，各位則可以計(jì)數(shù)練習(xí)。古人訓(xùn)練時(shí)會(huì)在屁股下點(diǎn)一根香，當(dāng)每次堅(jiān)持不了，屁股下沉?xí)r即被香火燒到屁股。 這種方法我當(dāng)然不會(huì)建議你們模仿，畢竟安全更重要。為了練習(xí)安全，本人建議你們在床上練習(xí)，用兩個(gè)小矮凳架在肩腳兩頭，沒有凳子可另找東西代替，比如箱子，一疊書都行。 這樣練習(xí)的好處時(shí)，萬一你堅(jiān)持不住，即可以一屁股掉到床上，沒多大的危險(xiǎn)。 金剛鐵板橋練到高級境界，如能堅(jiān)持一小時(shí)，則可以在腹上放五十斤以上的東西，則你的腰腎強(qiáng)壯到極限，真正的如金剛鐵板，比吃了任何大補(bǔ)藥的人還健壯。

如果你還能堅(jiān)持練習(xí)了縮陰功 壯陽秘術(shù)的竅門 本功法就是在此古法的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代氣功針灸按摩原理，綜合提煉匯編而成的。習(xí)練此功法，能在短期內(nèi)取得明顯的健身壯陽和治愈陽痿早泄神經(jīng)衰弱的效果。

對某些小病痛，還有立竿見影之效。堅(jiān)持長期習(xí)練，可以延年益壽，百病消除。 超級壯陽方子

洗干凈的生韭菜和去了皮的生姜，韭菜和姜的量根據(jù)自己需要來加減，盡量不加水或少加一點(diǎn)兒水！想快點(diǎn)、猛點(diǎn)的就大量，想慢點(diǎn)、弱點(diǎn)效果的就少量！切碎后榨汁，根據(jù)情況，一天喝1次或者多次。剩下的自己體會(huì)去吧！

【壯腰強(qiáng)腎】真正簡單有效的內(nèi)功功法 （對男人固腎腰有意想不到） 中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足，百病除”。 人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運(yùn)行。腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦（xu）、滋潤、濡（ru）養(yǎng)、激發(fā)等作用。 腎中之元?dú)?，又叫元精，是生命的原?dòng)力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會(huì)接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟， 骨 軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤突出，關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，反應(yīng)遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。腎陽虛衰， 男人 表現(xiàn)為陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、宮寒不孕等。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”。 可見個(gè)臟腑之間有著密不可分的關(guān)系。

面壁蹲墻功，這個(gè)很有名，以前是秘法，各位百度看看吧。鍛煉完背后會(huì)嚴(yán)重發(fā)熱。特別是腰腎部位，對對男人固腎腰有意想不到。 注意事件是，剛開始下蹲的時(shí)候會(huì)往后倒下去，這時(shí)候最好有扶手在旁邊，不然快速下蹲倒下會(huì)傷身。 第一次做效果好的話 就會(huì)立馬排臭屁 臭便 立馬全身輕松 、 【護(hù)腎功】補(bǔ)腎法，就是外勞宮補(bǔ)腎法。

具體方法是： 每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開始時(shí)，雙掌被腰壓住 會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應(yīng)消除， 雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗。 這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的元?dú)鉄崃恐苯訙仂懔硕I，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體 外。

鍛煉身體是每個(gè)人都必須要的，為什么現(xiàn)在國家甚至全世界都會(huì)在提倡全民鍛煉全民健身。就是因?yàn)殄憻捰幸粋€(gè)好的身體，那么久一般不會(huì)出現(xiàn)一些有的沒有的問題了。比如，早泄，鍛煉身體能否治療早泄？那肯定是可以的啊。