跑步能夠增強(qiáng)性能力嗎

跑步，是我們生活中比較常見并且隨時(shí)可以做的一種鍛煉方法。鍛煉不僅對(duì)我們的健康有較大的益處，甚至對(duì)男性的性能力的增強(qiáng)也是有一定的益處的。可能很多人對(duì)于跑步能夠增強(qiáng)性能力嗎存在著一定的疑問，針對(duì)這一問我為大家做了一些總結(jié)，接下來大家就和我一起看看跑步能夠增強(qiáng)性能力嗎吧。

男性朋友進(jìn)入三十就會(huì)出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象，性能力也在逐漸的下降，所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腎提高性能力就非常重要了，專家建議，中年男性每天進(jìn)行跑步可以提高性能力。

此次研究耗時(shí)九年，研究對(duì)象接近600位男性。這600位研究對(duì)象起初都沒有性功能障礙。然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活型態(tài)，并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽痿有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運(yùn)動(dòng)及體重過重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性陽痿的機(jī)率較低。

很多中年男性步入中年之后，工作穩(wěn)定，也已經(jīng)結(jié)了婚，不必再維持外在形象，就失去了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣;或是認(rèn)為自己不煙不酒，體重還算標(biāo)準(zhǔn)，身體也沒什么毛病，就不運(yùn)動(dòng)。但是當(dāng)話題一牽涉到"性功能" 上，還抱持著無所謂的態(tài)度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士認(rèn)為，這項(xiàng)研究的結(jié)果可能會(huì)使得一些男性開始運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以避免心血管疾病及陽痿，這其實(shí)是同樣的原理，這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關(guān)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可使血管保持暢通。事實(shí)上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無法暢通時(shí)，反應(yīng)在陰莖勃起的狀態(tài)上更為明顯。

在美國(guó)，六十五歲以上的男性有四分之一有陽痿的困擾，有人藉服用威而剛來改善陰莖無法充血的困擾，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每三秒鐘就有一顆威而剛被消費(fèi)，但服用威而剛畢竟不是治本之法。正確的方法應(yīng)該是在事前預(yù)防，而不是在陽萎后才到處求醫(yī)。

運(yùn)動(dòng)的型態(tài)很多，并不一定要去健身房，散步也算是一種很好的運(yùn)動(dòng)，唯一不適合的運(yùn)動(dòng)是"騎自行車"，因?yàn)檫@會(huì)增加陽痿的機(jī)率。

中等度的運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防陽痿

鍛煉不僅對(duì)人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。

美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個(gè)長(zhǎng)期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少陽痿，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也就相當(dāng)于"運(yùn)動(dòng)掉"一聽可樂，大約等于輕快地走兩英里路。

在9年多的時(shí)間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動(dòng)過少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒?dòng)的人，較少見發(fā)生陽痿。其運(yùn)動(dòng)量是每天消耗約863焦(200卡)，當(dāng)于步行3000米。

文章中已經(jīng)為大家介紹完了跑步能夠增強(qiáng)性能力嗎，其實(shí)通過跑步鍛煉，不論是否可以提高性能力，只要身體健康并且擁有好的心態(tài)，夫妻間多進(jìn)行心靈上的溝通都是可以很好的避免出現(xiàn)陽痿，早泄等現(xiàn)象的，還有就是飲食也需要搭配合理奧。