早晨跑步的危害有那些呢
早晨是鍛煉的好時(shí)間，許多人都喜歡在早晨來鍛煉，鍛煉的方式多樣，中老年人喜歡打太極或者是進(jìn)行一些比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作練習(xí)，而年輕人們則喜歡進(jìn)行慢跑來鍛煉身體，無論哪種鍛煉方式都是比較可取的，但是有不少人都質(zhì)疑跑步對(duì)身體有危害，那么，早晨跑步的危害有哪些呢？
從人體的生理身體機(jī)能來說早上鍛煉是一個(gè)誤區(qū).
從空氣上說，夜里的植物都不再進(jìn)行光合作用，而是開始排出二氧化碳，所以早上的氧氣是稀薄的，此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體反而不好；
從你的身體上說，經(jīng)過一夜的睡眠，你的大腦和身體都還處在一個(gè)相對(duì)靜止的狀態(tài)，突然開始巨烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成傷害；當(dāng)然，你在事先做了準(zhǔn)備活動(dòng)，這是對(duì)的，但早上的時(shí)間都很緊張，你能做多長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備？理論上說，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該是相等的，特別是睡覺醒來的早晨。而下午運(yùn)動(dòng)就不同了，氧氣充足，身體經(jīng)過了一天的活動(dòng)，也不用很長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備。這就是為什么國(guó)外的健身愛好者都在下午運(yùn)動(dòng)的原因。
早晨跑步的危害是人們不容易注意到的，因此，人們?cè)?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)知識(shí)的了解，讓我們的身體能夠在正確的時(shí)間，正確的方式下進(jìn)行鍛煉，兒對(duì)于早晨跑步的危害也不用過于擔(dān)心，只要按照平時(shí)的規(guī)律進(jìn)行就行了，千萬要進(jìn)行一些高難度的運(yùn)動(dòng)。
