瘦身瑜伽瘦手臂方法
2017-04-17 08:31:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：正確的練習(xí)瑜伽可以幫助你解決身體，任何部位堆積的肥肉問題，而且比你使用的一些減肥產(chǎn)品或者是減肥藥問題更加的方便簡單又安全，那么有什
正確的練習(xí)瑜伽可以幫助你解決身體，任何部位堆積的肥肉問題，而且比你使用的一些減肥產(chǎn)品或者是減肥藥問題更加的方便簡單又安全，那么有什么方法可以更好的幫助我們瘦手臂，解決身體的肥胖問題呢，看看下面推薦的方法，要是堅持的話，相信就可以讓你看到減肥瘦手臂的成效。
肩臂舒緩式瑜伽
功效：舒緩肩膀及手臂疼痛，改善手臂繃緊僵硬癥狀。
建議次數(shù)：左右各8次。
1、站姿，雙腿打開與肩同寬，背部挺直，左手肘彎曲置于胸前，與身體保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸氣。
難度動作：
右手臂往左伸直，左手肘彎曲拉住右手臂朝身體靠近，壓肩，緩慢吐氣，停留10秒后換邊。
握肘柔軟式瑜伽
功效：改善肩膀疼痛，纖細(xì)手臂。
建議次數(shù)：左右各8次。
1、站姿，抬頭挺胸，雙手前臂交疊，右手扶著左手肘，吸氣。
2、右手抓住左手肘向右伸展，停留10秒后換邊。
擁有纖細(xì)的四肢，會讓我們的身材變得更加的完美，所以很多時候關(guān)注這些減肥瘦身的常識，對我們的健康當(dāng)然是比較好的，也希望了解了這些減肥問題之后，每個人都能夠做到輕松健康的減肥，恢復(fù)自己最理想的身材。
