游泳后注意事項(xiàng)有哪些

很多人夏天的時(shí)候喜歡到海邊去游泳，游泳是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，還可以釋放壓力，當(dāng)你累了的時(shí)候去游一下泳，就會(huì)覺(jué)得很輕松。當(dāng)然經(jīng)常游泳還可以減肥，減掉身上多余的脂肪，在游泳的時(shí)候還可以得到健身的效果，讓身體變得強(qiáng)壯，但是水也是很危險(xiǎn)的東西，在游泳之前必須要及時(shí)的注意一些相關(guān)事項(xiàng)，那么我們就來(lái)看看游泳后注意事項(xiàng)。

游泳后注意事項(xiàng)：

當(dāng)我們?cè)谟斡炬覒?、洗澡洗頭的時(shí)候，耳朵很容易會(huì)進(jìn)水。洗發(fā)水、沐浴露等化學(xué)物質(zhì)就會(huì)隨著水進(jìn)入到我們的耳朵。耳朵進(jìn)水之后，水在進(jìn)入狹窄的外耳道后由于張力形成屏障而把外耳道分成兩段。另外，水的重力作用，使得水屏障與鼓膜之間產(chǎn)生副壓。水不容易流出時(shí)因?yàn)楦眽壕S持著屏障兩邊的壓力平衡。如果遇上較大的耳垢阻塞，水進(jìn)入耳朵之后就更加難流出。

耳朵進(jìn)水之后，會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降、頭昏等癥狀，讓人十分不舒服。為了盡快把水排出來(lái)，有人就不顧衛(wèi)生，直接用不潔的工具如夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣做對(duì)于天生嬌弱的耳朵來(lái)說(shuō)，很容易損傷耳朵和鼓膜，引發(fā)外耳道炎、外耳道炎，中耳炎，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎等。

1.單足跳躍法

將頭傾向進(jìn)水的耳朵的一邊，用一只腳作為支撐，單足跳躍，同時(shí)用手拉扯耳朵，利用重力作用，使水向下順勢(shì)流出。

這個(gè)辦法簡(jiǎn)單易做，而且很快見(jiàn)效。

2.活動(dòng)外耳道法

用手拉扯耳廓，或者連續(xù)用手掌壓迫耳屏，反復(fù)張口，使顳頜關(guān)節(jié)持續(xù)活動(dòng)，就可以使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)。水就可以從外耳道流出。

這個(gè)方法主要通過(guò)改變水屏障穩(wěn)定性與壓力平穩(wěn)性來(lái)達(dá)到讓水流出的目的。這個(gè)方法還是比較科學(xué)的、有根據(jù)的，大家遇到耳朵進(jìn)水的問(wèn)題可以一試喔。

3.外耳道清理法

將消毒的脫脂棉或者細(xì)棉簽輕輕地探進(jìn)耳朵，當(dāng)棉簽碰到水，棉簽就可以把水吸走。

提醒各位，在使用棉簽時(shí)要注意衛(wèi)生，盡量使用木桿的，避免使用塑料桿的。因?yàn)樗芰蠗U比較容易脫落，如果脫離在耳朵里，后果就會(huì)比較嚴(yán)重。

4.躺睡法

用平時(shí)側(cè)睡的姿勢(shì)側(cè)躺在床上，然后把頭側(cè)向枕頭砸去，耳朵里水由于慣性就會(huì)外面涌出。

將頭砸向枕頭的時(shí)候要小心并且要注意力度。提醒各位，最好使用松軟枕頭，這樣子頭和耳朵受到的損害就會(huì)大大減少。

防止耳朵進(jìn)水后發(fā)炎

耳朵進(jìn)水之后如果處理不當(dāng)容易引起炎癥，為了防止發(fā)炎，我們可以將等量的酒精和蒸餾過(guò)的白醋放入滴管，然后在耳朵患處滴幾滴。為了使其能夠到達(dá)惑處，可輕輕地將耳朵前后拉幾下使耳道伸直。

注意：這個(gè)方法不適用于鼓膜穿孔的患者。

如果耳朵進(jìn)水后真的發(fā)炎了，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，不要再用棉棒等掏耳朵，不然如果感染嚴(yán)重會(huì)造成很多并發(fā)癥。要是病菌破壞神經(jīng)，很容易面癱;侵入內(nèi)耳，會(huì)造成眩暈;一旦進(jìn)入顱內(nèi)，可能引發(fā)腦膿腫、腦膜炎，甚至危及生命。

以上就是多游泳后注意事項(xiàng)的介紹，平時(shí)我們也要注意到耳朵，游泳的時(shí)候耳朵進(jìn)水一定要把水弄出來(lái)，讓耳朵保持干燥，不然會(huì)對(duì)耳朵產(chǎn)生很大的傷害，同時(shí)也要注意帶上眼罩，還要記得穿上游泳衣，這樣游泳的時(shí)候才更加的方便也更加的自由和輕松。