流產(chǎn)后身體鍛煉方法

很多人在人流之后身體非常的虛弱，但是很多人覺(jué)得在人流之后鍛煉的話(huà)身體的虛弱現(xiàn)象是可以很快的恢復(fù)過(guò)來(lái)，而流產(chǎn)之后身體的護(hù)理也是很重要的，想要鍛煉的話(huà)就必須要掌握好的方法，因?yàn)榱鳟a(chǎn)之后很多運(yùn)動(dòng)都是不能做的，稍微動(dòng)作不合適的話(huà)就有可能會(huì)對(duì)女性的身體帶來(lái)傷害，難免在女性產(chǎn)后鍛煉方法有哪些呢？

人流對(duì)女性的傷害很大，最常見(jiàn)最直接引發(fā)的疾病就有不孕癥、宮頸糜爛、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。專(zhuān)家指出無(wú)論是藥流、人流、無(wú)痛也好可視也好，再先進(jìn)也是有傷害的。人流對(duì)女性來(lái)說(shuō)是誰(shuí)也不愿意的，人流的護(hù)理和調(diào)養(yǎng)對(duì)減少一些傷害是很有必要的。

人流手術(shù)結(jié)束后應(yīng)觀(guān)察2小時(shí)，注意陰道流血和腹痛情況，假如沒(méi)有什么反應(yīng)就可以回家。

人流后需要休息2周，并預(yù)防著涼和感冒，多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。

在人流后的一段時(shí)間內(nèi)，子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)傷尚未恢復(fù)，子宮頸口松弛，宮頸內(nèi)原來(lái)的粘液栓(具有阻止細(xì)菌進(jìn)入宮腔的作用)已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此時(shí)如不注意外陰部衛(wèi)生，陰道內(nèi)細(xì)菌容易進(jìn)入宮腔引起感染。因此，人流后要更加保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開(kāi)水清洗1-2次，勤換月經(jīng)墊和草紙。2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴，1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時(shí)就診。

人流時(shí)胎盤(pán)被剝離后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過(guò)10-15天。如果陰道流血量超過(guò)月經(jīng)血量，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這時(shí)需要及時(shí)就診治療。

人流后多數(shù)在1個(gè)月左右卵巢就會(huì)恢復(fù)排卵，隨后月經(jīng)來(lái)潮。因此，人流后只要恢復(fù)性生活，就要采取避孕措施，避免再次懷孕。

如果是流產(chǎn)后鍛煉身體的話(huà)，那么按照這樣的方法來(lái)做是可以的，在流產(chǎn)之后鍛煉是可以的，不過(guò)一定要注意程度和運(yùn)動(dòng)量，還有運(yùn)動(dòng)的范圍，鍛煉的時(shí)候必須要掌握技巧，同時(shí)也要記得在流產(chǎn)后的鍛煉一定不要傷害自己的子宮，鍛煉主要是為了瘦腹部，也要通過(guò)鍛煉來(lái)提肛，還要在鍛煉的過(guò)中來(lái)改善好盆底肌松弛的現(xiàn)象。