運動訓練的原則有哪些？

2017-04-14 21:17:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：運動訓練的原則有很多，這要結合訓練對象的特點、水平等多方面因素來區(qū)別對待，每個人的體質不同，所以每個人的運動負荷量不同。對待體質較

運動訓練的原則有很多，這要結合訓練對象的特點、水平等多方面因素來區(qū)別對待，每個人的體質不同，所以每個人的運動負荷量不同。對待體質較弱的人，要減少它的運動負荷量，多多增強他的運動耐力。那么運動訓練有哪些原則呢，接下來就讓小編為大家介紹一下運動訓練的原則有哪些。

(一)區(qū)別對待原則

區(qū)別對待原則是指在田徑運動訓練過程中，應根據訓練對象的個人特點(年齡、性別、身體條件、訓練水平、特長、文化水平和心理品質等方面)，有針對性地科學確定訓練任務、內容、方法、手段和運動負荷量。

(二)合理安排運動量原則

合理安排運動量原則，是指在田徑運動訓練過程中，根據運動員的水平，逐漸加大負荷量，直至最大限度。

合理安排運動量還必須考慮到數量、強度、時間和密度之間的關系。一般來說，運動量的增加都是從增加數量開始，在適應這種數量之后，再逐漸提高練習的強度，縮短練習的間隔時間(增大密度)，以及增加練習的難度和提高練習的質量。

(三)一般訓練與專項訓練相結合原則

一般訓練與專項訓練相結合原則，就是在田徑運動訓練過程中，要根據專項特點、運動員的訓練水平和不同訓練時期、階段的任務，恰當地安排二者的訓練比重。對年齡小和訓練水平低的運動員，一般的訓練比重就大些;對年齡大和訓練水平高的運動員，則應加大專項訓練的比重。對機能與運動素質要求高、能量消耗大的體能類項目，一般的訓練比重

大;對某些基本技術多而復雜的項目，則應加大訓練的比重。

運動訓練應當由簡易到困難，由簡單到繁瑣，從淺的方面到更深層次的方面。不僅要提高運動員的訓練水平，而且在此期間要調整運動員的訓練要求，達到更深層次的運動狀態(tài)。運動訓練能提高運動員的身體素質，而且能夠使運動員保持身體健康。