運(yùn)動(dòng)后可以馬上喝茶嗎？

茶，作為我們中國(guó)的一種傳統(tǒng)飲品，氣微香，味微澀，余味無(wú)窮，是受很多人喜愛(ài)的。而且茶具有寧神的作用，所以很多人不管在什么時(shí)候都會(huì)喝上一杯茶來(lái)平復(fù)心緒。但是有人說(shuō)在運(yùn)動(dòng)過(guò)后是不能喝茶的，這是為什么呢？小編查閱了一些資料，接下來(lái)就為大家講解一下有關(guān)這方面的知識(shí)。

原因1：運(yùn)動(dòng)后喝茶會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)

劇烈運(yùn)動(dòng)后，我們都會(huì)有一個(gè)感受，那就是心臟跳動(dòng)速度和頻率高于尋常。摸摸胸口，就可感受到“噗通噗通”的跳動(dòng)。

因?yàn)閯偨Y(jié)束運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟的負(fù)擔(dān)比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡堿等導(dǎo)致興奮的物質(zhì)，這樣會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，使人不舒服，而且體質(zhì)不好的可能會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。

原因2：茶有利尿功能，不適合運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)水分大量流失

咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運(yùn)動(dòng)后身體本來(lái)就會(huì)出大量汗，丟失大量電解質(zhì)，如果喝含有咖啡因的茶水等飲料會(huì)進(jìn)一步加重體液的流失?？Х纫?qū)χ袠猩窠?jīng)有刺激作用，不利于運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。

那么，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后喝什么，才最好呢？

很多人會(huì)選擇喝水，其實(shí)，喝鹽水最好了，不僅可以補(bǔ)給身體所需養(yǎng)分和鹽分，還可以保持體內(nèi)的正常代謝。

需要注意的是，不能在運(yùn)動(dòng)完后馬上大量飲用，這樣非常不利于身體健康的。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)結(jié)束后，心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)逐漸減輕。這個(gè)時(shí)候，如果大量飲水，一部分水經(jīng)胃腸吸收進(jìn)血液后，循環(huán)血管就有所增加，給心臟增加更重的負(fù)擔(dān)。

通過(guò)上面的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了在劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后是不能喝茶的了吧。雖然說(shuō)茶有很多很好的功效，但是喝茶也是要分時(shí)候的。所以，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后最好的方法是先休息一會(huì)兒，再慢慢的喝一些淡鹽水，補(bǔ)充能量。