怎么踢足球

怎么踢足球是足球初學(xué)者都想好好學(xué)習(xí)的，如果想踢好足球，主要還是靠刻苦練習(xí)，只有堅(jiān)持才能更專業(yè)的踢球，但是在踢足球之前是需要先運(yùn)動(dòng)的，包括跑步，快走等等，然后學(xué)習(xí)足球要領(lǐng)，根據(jù)規(guī)則踢球，才能真正的學(xué)會(huì)踢足球，但是踢足球的規(guī)則有很多，只要記得住要領(lǐng)就可以了。

踢足球是很好的鍛煉身體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，踢球之前鍛煉好身體，也要準(zhǔn)備踢足球的衣服和鞋子，合適的衣服和鞋子是必不可少的裝備，如果衣服和鞋穿的不得當(dāng)?shù)脑捑蜁?huì)比較容易受傷，都做好了準(zhǔn)備，下面我們就簡(jiǎn)單的介紹一下踢足球的動(dòng)作要領(lǐng)以及聯(lián)系方法吧，希望能為您踢球有所幫助。

顛球是指運(yùn)動(dòng)員用身體的各個(gè)有效部位連續(xù)地觸擊球，并加以控制盡量使球不落地的技術(shù)動(dòng)作。顛球是運(yùn)動(dòng)員熟悉球性的一種練習(xí)手段，以增強(qiáng)對(duì)球的彈性。重量、旋轉(zhuǎn)及觸球部位、擊球時(shí)用力輕領(lǐng)的感覺。

技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

1.雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

2.雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球：抬腿屈膝，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動(dòng)，擊球的下部，兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。

3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可一只腳做支撐，用另一側(cè)的大腿連續(xù)擊球。

4.頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時(shí)，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

5.各部位連續(xù)顛球：根據(jù)上述單一顛球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，用各部位配合連續(xù)顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、頭部、胸部、肩等。

易犯錯(cuò)誤

l.腳擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)松弛，造成用力不穩(wěn)定。

2.擊球時(shí)腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后觸碰身體，使球難以控制。

3.顛球時(shí)身體其他部位不夠放松，以至于動(dòng)作僵硬

4.頭部顛球時(shí)腿部、軀于、頸部配合用力不協(xié)調(diào)，僅靠頸部。

練習(xí)方法示例

1.一人一球顛球：體會(huì)觸球的時(shí)間、觸球的部位、觸球的力量和整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

2.兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對(duì)方，也可觸球多次互顛。

3.四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規(guī)定每人觸球的次數(shù)與部位，也可自由掌握觸球的次數(shù)與部位。顛傳時(shí)要注意觀察，防止兩個(gè)球同時(shí)顛傳給同一伙伴。

怎么踢足球大家都了解了，但是要記得注意安全，踢足球人數(shù)較多，而且跑起來很累，是很容易受傷的，如果一旦受傷就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在傷沒有完全恢復(fù)前一定不要繼續(xù)踢球，畢竟運(yùn)動(dòng)的前提是要健康。