?運(yùn)動(dòng)后測血糖怎么回事

2017-06-15 09:33:48　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都是要適量的進(jìn)行，有很多人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)過度進(jìn)行，這樣對身體健康損害很大，而且第一次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過多，會(huì)造成

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都是要適量的進(jìn)行，有很多人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)過度進(jìn)行，這樣對身體健康損害很大，而且第一次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過多，會(huì)造成身體不適，使得再次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生不良現(xiàn)象，按運(yùn)動(dòng)后測血糖怎么回事呢，是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。

運(yùn)動(dòng)后測血糖怎么回事：

及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)前后的血糖，能讓運(yùn)動(dòng)達(dá)到“事半功倍”的效果。一般來說，剛開始運(yùn)動(dòng)和調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的患者要密切監(jiān)測血糖。而血糖穩(wěn)定、運(yùn)動(dòng)量相對固定的糖尿病患者，則無需每次都測。但如果出現(xiàn)心慌、大量出汗等低血糖癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)前監(jiān)測防低血糖。如果運(yùn)動(dòng)前血糖在4.4-5.5毫摩爾/升之間，應(yīng)進(jìn)食甜食或甜飲料等碳水化合物后再運(yùn)動(dòng)，否則極易發(fā)生低血糖。若是運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長，每隔30分鐘應(yīng)監(jiān)測一次血糖，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖。

運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測評估效果。做完整理運(yùn)動(dòng)后即可監(jiān)測血糖，測前飲水不會(huì)影響血糖結(jié)果。如果運(yùn)動(dòng)后血糖幾乎沒有變化，說明應(yīng)加大運(yùn)動(dòng)量;若出現(xiàn)低血糖反應(yīng)則說明運(yùn)動(dòng)過量。

做好監(jiān)測記錄。每次運(yùn)動(dòng)前后的血糖值、心率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)形式都要一一記錄，利于評估運(yùn)動(dòng)的長期效果，必要時(shí)調(diào)整方案。

對運(yùn)動(dòng)量較大、時(shí)間較長者，應(yīng)警惕遲發(fā)性低血糖(即排除藥物影響，運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)發(fā)生的低血糖)，需在運(yùn)動(dòng)后加強(qiáng)血糖監(jiān)測。

在對運(yùn)動(dòng)后測血糖怎么回事認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后，都是可以進(jìn)行血糖測量，但是要注意的是，在進(jìn)行血糖測量的時(shí)候，一定要調(diào)整情緒，不要有激動(dòng)現(xiàn)象，使得避免影響到血糖測量，而且運(yùn)動(dòng)后，也是要平穩(wěn)自身。