?坐久了站起來(lái)腰疼是怎么回事

2017-06-15 00:03:47　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的工作壓力和生活壓力越來(lái)越大，越來(lái)越多的人們尤其是一些上班族，出現(xiàn)了腰疼的癥狀，對(duì)于患者的生活和工作都是有

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的工作壓力和生活壓力越來(lái)越大，越來(lái)越多的人們尤其是一些上班族，出現(xiàn)了腰疼的癥狀，對(duì)于患者的生活和工作都是有一定的影響的，那么坐久了站起來(lái)腰疼怎么辦呢？這個(gè)時(shí)候大家就要注意經(jīng)常的鍛煉一下身體，提升自身的抵抗力。

每天保持走路的習(xí)慣。在小區(qū)里，人流少的時(shí)候，保證安全的前提下，可以倒退走路。倒退走路腿部活動(dòng)和運(yùn)力，涉及到的關(guān)節(jié)部位，是對(duì)腰椎要好處的。

不要穿帶跟的鞋子，更不要說(shuō)穿高跟鞋了。因?yàn)橄蛏硝谄鹉_尖這個(gè)動(dòng)作，時(shí)間久了，會(huì)對(duì)腰部增加力量，使得腰間盤(pán)突出更嚴(yán)重。有人穿高跟鞋時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)腰疼，也是這個(gè)道理。

在家或者健身的時(shí)候，多練習(xí)瑜伽的動(dòng)作，打開(kāi)身體的柔韌性。另外，可以像小燕子飛類似這樣的動(dòng)作，對(duì)于我們的腰部適當(dāng)拉伸，延展。讓腰部的關(guān)節(jié)更靈活，韌帶更堅(jiān)韌。

上述關(guān)于坐久了站起來(lái)腰疼的緩解方法的分析，希望對(duì)于大家有一定的幫助，日常的生活中大家一定要注意經(jīng)常的走動(dòng)走動(dòng)，不要久坐，在家里閑著的時(shí)候也可以鍛煉一下身體，對(duì)于緩解腰疼的癥狀都是有一定的幫助的。