老花眼的預(yù)防辦法

很多上了年紀(jì)的老人都會(huì)有老花眼的困擾，老花眼很正常，但是患上了老花眼會(huì)影響老人們的視力，對(duì)他們的出行會(huì)造成危險(xiǎn)，雖然可以帶老花鏡，但是也不是很方便，所以老花眼的預(yù)防非常的關(guān)鍵，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下老花眼的預(yù)防，讓老年人都遠(yuǎn)離老花眼。

1.冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

2.定時(shí)遠(yuǎn)眺

每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次，要選最遠(yuǎn)的目標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。

3.經(jīng)常眨眼

常眨眼可以振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。做法是一開(kāi)一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。

4.旋轉(zhuǎn)眼球

順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，可改善眼肌血液循環(huán)，提神醒目。

5.熱敷護(hù)眼

用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。

6.防眼疲勞

看書報(bào)和電視時(shí)，保持一定距離，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，防止眼肌和視力過(guò)度疲勞。

食療：

可以作為一種輔助措施。菊花枸杞茶防治老花眼，白菊花、枸杞子各5克，用開(kāi)水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅(jiān)持服用3個(gè)月。有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。

對(duì)于人體衰老的規(guī)律，中醫(yī)在兩千多年前就有認(rèn)識(shí)。老花眼主要緣于脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營(yíng)養(yǎng)目瞳。枸杞子為補(bǔ)益肝腎的要藥，也能明目；菊花可以清肝明目，兩者配合，一清一補(bǔ)，標(biāo)本兼顧，對(duì)眼睛有明顯的保護(hù)作用。

上面的這些介紹就是關(guān)于老花眼的預(yù)防辦法，對(duì)于那些還沒(méi)有患上老花眼的人們來(lái)說(shuō)，做好這些預(yù)防工作很重要，眼睛對(duì)我們而言非常重要，簡(jiǎn)單的幾個(gè)小辦法就可以讓我們遠(yuǎn)離老花眼，而樂(lè)而不為呢，所以大家一定要保護(hù)好自己的眼睛。