早晨起來空腹喝淡鹽水對身體好嗎？
現(xiàn)在有很多人早上起來都要喝杯淡鹽水，但是很多人都不能確定早上喝淡鹽水到底有沒有效果，是否對身體有好處。不過小編最近又聽朋友說早上起來喝杯蜂蜜水是對身體好的。小編頓時凌亂了。那么早晨起來空腹喝淡鹽水好嗎？接下來大家一起來看看吧。
早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。 按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點：
① 人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)。
② 睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。
另外，午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
以上就是關(guān)于早上起來喝淡鹽水的詳細講解，通過對上文的閱讀，我們可以知道早上起來是不應該喝淡鹽水的，最好是喝杯白開水，這樣才會對身體健康有好處。小編要在這里提醒大家不要盲目的相信別人所說的，要好好的了解了解哦。
