脾胃不好怎么解決才會(huì)好？
脾胃不好是人群中普遍存在的一個(gè)癥狀，脾胃不好可能不會(huì)影響我們的日常生活和工作，但是如果長(zhǎng)期下去的話，會(huì)降低人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，對(duì)我們的身體是沒有好處的。所以要想改變這一癥狀，讓身體遠(yuǎn)離亞健康，就應(yīng)該徹底治療脾胃不好。那么，該如何治療呢？現(xiàn)在小編就告訴你一些小方法。
1、飲食要注意：在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān);腌泡的物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。
2、飲食要規(guī)律：不要借口工作太忙或者學(xué)習(xí)太忙沒時(shí)間吃飯。到了吃飯的時(shí)間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點(diǎn)時(shí)間。如果你的腸胃已經(jīng)有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。
3、健康飲水：每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。
4、俗語說：養(yǎng)胃要吃面。面食相對(duì)于米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。
5、腹部按摩可以有效改善腸胃功能：每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。
其實(shí)，大多數(shù)脾胃不好的人都有暴飲暴食，飲食不規(guī)律的壞習(xí)慣，所以要想改變脾胃不好的癥狀，就應(yīng)該改變自己的飲食規(guī)律。生活中未病的分類有很多種，不過不管是哪一種胃病，都需要從飲食上來進(jìn)行來進(jìn)行改變和調(diào)理，因?yàn)轱嬍澈臀覆〉闹委熛⑾⑾嚓P(guān)。
