腿抽筋急救方法？
抽筋是很常見的一種現(xiàn)象，容易抽筋的部位主要是腿部、手部、腳部等等，而且引起腿抽筋的原因有很多，比如受涼、運動激烈、缺鈣、運動不當(dāng)、飲食不健康等等，不同的原因引起的抽筋，處理的方法也是不一樣的。而且當(dāng)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象的時候一定要及時的進行處理，否則也會給病人帶來很大的痛苦。那么腿抽筋應(yīng)該如何急救呢？
小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，這是民間的叫法，醫(yī)學(xué)上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因為腿肚子腓腸肌痙孿而導(dǎo)致腿部抽筋，并隨之產(chǎn)生劇痛，小腿抽筋不論是發(fā)生在夜間、游泳時，還是發(fā)生在活動的時候，都是因為腓腸肌過度疲勞，或者掌管恢復(fù)疲勞作用的肝臟功能降低所致。
方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周，旋轉(zhuǎn)時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國窩兩邊（或膝窩下邊），有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓，導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失；
雖然抽筋是很常見的一種現(xiàn)象，但是也需要掌握文章中介紹的一些可以緩解抽筋的方法，先要在抽筋的時候盡早的緩解抽筋的痛苦，然后再在生活中進行調(diào)理和治療。平時應(yīng)該多吃點可以補鈣的食物，比如豆制品、魚肉、牛奶等等。
