電腦、空調(diào)、手機(jī)、耳機(jī)綜合征怎么辦

說起職業(yè)病，大部分的人都有，例如說是白領(lǐng)在平時下班的時候就喜歡喝一杯咖啡，部分工人在閑下來的時候也無所事事，或者是在推銷員們休假的時期也會一直講話，以上例子都是比較常見的一些職業(yè)病，所以說，我們應(yīng)該如何去正確的對待這些職業(yè)病呢？其實(shí)吧對于職業(yè)病的本身是沒有什么大的影響的，可是部分職業(yè)病卻危害著我們的身體健康，就比如哪些長期對著電腦工作的人，就會比較容易出現(xiàn)類似電腦眼，和鼠標(biāo)手等的職業(yè)病。下面小編就來講解一下一些普遍的職業(yè)病應(yīng)該如何應(yīng)對吧。

職業(yè)病綜合癥的應(yīng)對方法

第一：電腦眼

大多數(shù)的白領(lǐng)女性都存在一個用眼過度、和近距離的用眼，睫狀肌的不間斷性的工作，這些都是可能會導(dǎo)致睫狀肌的痙攣的，從而就會出現(xiàn)例如眼脹，眼酸，和記憶力、注意力等下降，然后就出現(xiàn)反射性的頭痛，嚴(yán)重之時還可能會出現(xiàn)一些惡心、嘔吐的癥狀，臨床上就稱它為“視疲勞”癥狀。

應(yīng)對措施：

大部分的人比較偏向于使用潤眼類的眼藥水，在不舒服的時候了就會點(diǎn)一點(diǎn)，但是眼藥水的使用過量之后也是有副作用的，下面來學(xué)習(xí)一下護(hù)眼的小妙招吧。保持任何一種比較舒服的坐姿或者是站姿，然后放松雙肩，挺直自己的背部。雙手的手臂舉起與肩同高。然后右臂平伸，將右手握拳，把拇指向上慢慢豎起。將左臂從關(guān)節(jié)的地方彎曲，左手的大拇指開始指向鼻梁處。然后保持與頸部的距離不動，雙眼的視線要看右手的大拇指然后再移回到左手的大拇指處。反復(fù)的練習(xí)10-20次之后休息。

第二：屏幕臉

白領(lǐng)們天天都要于電腦來打交道，有的工作時間甚至已經(jīng)超過了8小時，長時間的面對電腦的輻射就會造成臉色的暗黃、眼睛的浮腫、黑眼圈等等的問題。另外，辦公室里面出現(xiàn)的打印機(jī)、和微波爐等一系列的電器都是帶有強(qiáng)輻射的，長時間的接觸這些東西對于身體的健康是具有很大的影響。

應(yīng)對措施：

每天喝一杯酸奶。在酸奶當(dāng)中含有各種有益的益生菌、和蛋白質(zhì)、和礦物質(zhì)以及多種身體必須的維生素，是可有效地改善皮膚的表皮的水分，實(shí)現(xiàn)一個長效的美白。酸奶當(dāng)中富含的維生素B是可以有效去抵御輻射帶來的傷害，減輕輻射帶來的皮膚損傷，從而達(dá)到修復(fù)皮膚對于輻射帶來的問題的。

第三：鼠標(biāo)手

每天坐著重復(fù)的打字以及移動鼠標(biāo)的動作，因?yàn)殚L期的密集、反復(fù)性的以及過度的使用鼠標(biāo)，致使腕部或者是手指的僵硬、以及麻痹、還有腫脹、疼痛、和痙攣以及無力感，所以就是患上了所謂的“腕管綜合征”，就是鼠標(biāo)手。

應(yīng)對措施：

告別鼠標(biāo)手的方法，連續(xù)的使用電腦的時間應(yīng)該不要過長，要保持一個正確的舒適的坐姿，最好的方法就是使用腕墊來幫助緩解疲勞。另外，每次在使用鼠標(biāo)超過1個小時以后，可以做做手腕的運(yùn)動：抬起雙臂，握拳以后以手臂作為軸心，向內(nèi)部旋轉(zhuǎn)拳頭之后，持續(xù)的保持轉(zhuǎn)動的動作15-20分鐘左右，然后在反方向持續(xù)進(jìn)行，長期堅持有效。

大家在了解了以上的職業(yè)病以后，是不是也感覺到自己身上存在的不安全因素很多，其實(shí)這些事情是無法避免的，我們也只能夠是及時的預(yù)防，這樣才可以避免疾病在我們自己身上發(fā)生，而且對于這些職業(yè)病一旦的成為慢性病那就非常嚴(yán)重了。