長壽的方法 人活百歲有這三大秘密法寶

長壽的人其實都是有一些共性的，另外生活當中的一些生活習(xí)慣也決定了我們能否長壽，那么長壽的方法有哪些呢？長壽的特征有什么呢？今天就為大家介紹一下長壽的三大法寶吧！下面大家就跟著我一起來看一看吧！

人活百歲有這三大秘密法寶

基本吃素

膳食對于我們的健康影響非常大，長期吃素是有助于我們長壽的，當中這并不代表完全不吃肉食，在吃素食的同時要注意搭配，保證飲食的多余化。

主食除米面，可吃些薯類雜糧。副食應(yīng)多選豆類、食用菌、海藻。其次，每天保證一個蛋、一瓶奶，也可適量吃些肉類，首選水產(chǎn)品魚肉，以保持營養(yǎng)均衡。

每天散步

運動是健康的保鮮手段。光吃不動易發(fā)胖，不吃想動白日夢，胡吃亂動最傷身，善吃會動才健康。

人類的進化起始于直立行走，行走是一種擺幅運動，全身肌肉協(xié)調(diào)工作，促進血液循環(huán)。國外有人把雙腿看作人體第二心臟，而中國也有俗話：人老先老 腿，病從腿上來。在現(xiàn)代社會，雙腿的功能日益退化，因此要加強雙腿的活動，簡單易行、老少皆宜的當推散步，時間可長可短，速度可快可慢，一人獨走，可東張 西望胡思亂想，多人共行，能聊天談心溝通交流，調(diào)節(jié)情緒，放松身心，十分有利健康。

保持糊涂

人活一世，沒有必要太過于較真，有時候稍微糊涂一些，保持闊達的心胸，這也是有助于我們長壽的。

追名逐利太累，斤斤計較太煩，患得患失太苦，怨天尤人太忙。發(fā)怒是用別人的錯誤懲罰自己，煩惱是用自己的過失折磨自己，后悔是用無奈的往事摧殘 自己，憂慮是用虛擬的未知驚嚇自己。種種不良心態(tài)導(dǎo)致機體免疫功能下降，疾病乘虛而入，嚴重危害健康。地球照轉(zhuǎn)，日子照過，遇事糊涂些，世事看淡些，開開 心心每一天，快快樂樂每一時，不枉人世走一場。

長壽的特征有哪些

矮身材者

美國科學(xué)家認為，人類存在一個最適宜生存的高度，這個高度是男子165~168厘米，女子159~162厘米。

稍胖者

研究表明稍微胖一點的人更容易長壽，所以生活當中如果稍微有點胖不必要太過于煩惱，反而更容易長壽哦！

禿頂者

男子因雄性激素分泌旺盛，精力充沛，平均壽命長。

耳長者

耳朵長者多享高壽可能與中醫(yī)講的體內(nèi)腎氣旺盛有關(guān)。

腰細者

活過70歲以上的腰細者約占95%，且很少患心血管疾病。

長子或長女

我國數(shù)據(jù)表明，一、二胎者壽命最長，在90歲高齡組中，第一、二胎出生的占60.6%，100歲的則占77.3%。

喜歡花草者

經(jīng)常和花草相處的人，比居于花木稀少、空氣污濁地方的人平均多活7年。

多夢者

日本研究人員發(fā)現(xiàn)，人腦中存在影響睡眠的物質(zhì)——催眠。多夢者因催眠更易長壽。

B型血者

B 型血者多溫和平靜，從容大度，不過分爭強好勝。長壽人群中 B 型血的人占83%。

長壽的方法有哪些

一、是長期素食;從長期統(tǒng)計的數(shù)據(jù)表明，長期食用素食的人要比其他普通人壽命要長。

二、是內(nèi)心保持平靜、開朗;一個人心情通過神經(jīng)影響生理系統(tǒng)，進而影響到人的壽命。

三、是長期服用黑豆、馬齒莧、芹菜、金銀花、山楂、綠茶、海藻、菊花等，其命名為“百草長生方”，以保持人體三通，血通、尿通、便通”。

四、保持一個平靜安寧的心態(tài)和“三通”是長壽所必須的。保持一種平靜的心態(tài)，坐如龜，行如雀，睡如狗”飲食主要以米飯和少量的葡萄酒為主。

五、經(jīng)常勞動，讓身體天天都能夠得到鍛煉。促進新陳代謝，讓組織得到改善。

六、 生活中吃飯八分飽，不貪吃，且要有規(guī)律。

七、作息有規(guī)律，睡覺不要貪睡，醒了就不要繼續(xù)睡了;早睡早起，飯后百步走，活到九十九。

結(jié)語：生活當中有一些生活當中是會影響我們是否長壽的，那么長壽的方法有哪些呢？有哪些方法有助于我們長壽呢？長壽的人一般有哪些特征呢？相信大家看了上述小編的介紹都知道了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！