9成人排便后竟都做過(guò)這事
排便是每個(gè)人都要經(jīng)歷的一種正常生理情況，大家知道便便與健康之間的關(guān)系是很大的嗎？很多時(shí)候從便便的形態(tài)、質(zhì)地就能夠看出身體狀況如何o9，排便的注意事項(xiàng)也是有很多的，下面我們就來(lái)了解下如何觀便便知健康吧，哦，對(duì)了，關(guān)于標(biāo)題里面9成人排便后都會(huì)做的事情，是啥呢，往下看。
九成的人，大便完之后，會(huì)回頭看一眼……中槍沒(méi)有？
先不要笑，王醫(yī)生今天告訴你，這是個(gè)絕對(duì)正確的做法。讓我們先從一個(gè)真實(shí)案例開(kāi)始。
心臟告急
小鄧，今年26歲，最近兩個(gè)月不時(shí)出現(xiàn)心前區(qū)疼痛，嚴(yán)重時(shí)感覺(jué)呼吸都困難，每次持續(xù)10分鐘左右，休息一會(huì)兒能好轉(zhuǎn)。
去醫(yī)院檢查，CT沒(méi)有發(fā)現(xiàn)兩肺有問(wèn)題，心電圖基本正常。但是在胸部的X光片子中看到了心臟明顯增大，同時(shí)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了他面部和下肢浮腫。初步判斷心功能不全、陣發(fā)性心絞痛。
年紀(jì)輕輕的一個(gè)人沒(méi)有高血壓，沒(méi)有高血脂，怎么就出現(xiàn)了心功能不全了呢？
醫(yī)生在小鄧的血常規(guī)化驗(yàn)報(bào)告里發(fā)現(xiàn)了一個(gè)重要線索，嚴(yán)重貧血！
血常規(guī)檢查項(xiàng)目里有一項(xiàng)叫“血紅蛋白”，男性正常值是不低于120g/L，女性正常值是不低于110g/L。如果是90～110g/L，就是輕度貧血，60～90g/L是中度貧血，30～60g/L是重度貧血，小于20g/L是極重度貧血，小鄧的值是46g/L，重度貧血。
貧血怎么就心功能不全心絞痛了呢，長(zhǎng)時(shí)間的貧血也會(huì)造成心肌缺血，據(jù)此判斷，小鄧處于嚴(yán)重貧血狀態(tài)應(yīng)該在3個(gè)月以上。
血液去哪了？
入院后，醫(yī)生給小鄧輸血800ml，奇怪的是，一周后檢查，他的血紅蛋白沒(méi)有上升，反而更低了，只有43g/L。沒(méi)有外傷，也沒(méi)有手術(shù)，這血都去哪了？造血功能有問(wèn)題？經(jīng)過(guò)骨穿，并未發(fā)現(xiàn)異常。
就在醫(yī)生們困惑的時(shí)候，小鄧的愛(ài)人反映了個(gè)重要的情況，說(shuō)經(jīng)常在小鄧上完廁所的馬桶壁上看到血點(diǎn)。
經(jīng)過(guò)“審問(wèn)”，小鄧道出實(shí)情，說(shuō)自己非常喜歡在廁所看書(shū)，半個(gè)小時(shí)是常規(guī)，至于是否出血，他也不知道，完事后他一沖就走，一般不會(huì)去看馬桶里的情況，就是有時(shí)在衛(wèi)生紙上發(fā)現(xiàn)血跡。
基本清楚了，小鄧的“出口”一定存在滲漏情況，不出意外，小鄧的血流向了下水道。
Hemorrhoids就是出血
Hemorrhoids是痔瘡的英文單詞，但詞義是出血，國(guó)外早期對(duì)痔瘡的認(rèn)識(shí)，痔瘡是一種可怕的出血性疾病。
但便血就是痔瘡嗎？肯定不是，那我們?cè)趺磥?lái)區(qū)別呢？
被提醒后的小鄧開(kāi)始長(zhǎng)記性了，首先在廁所里堅(jiān)決不看書(shū)，看什么？觀血，觀便！
他說(shuō)：“剛坐上馬桶，并不是馬上就出血，排便過(guò)程中開(kāi)始滴血，一直滴到排便結(jié)束，有幾次還是噴血。流到到馬桶中的血鮮紅鮮紅的。”
小鄧的便血就是典型的痔瘡出血：鮮紅、純凈(不含黏液，不夾糞便)、無(wú)痛、便中滴或噴射而出，還有一條就是有一定周期性。
如果這幾條您都符合，那基本可以排除患癌，這個(gè)時(shí)候您是否就感到慶幸了呢？別急，危機(jī)仍然存在。
看便便的顏色和形狀判斷腸道健康
想要每天過(guò)得舒適，身體健康是最重要的，當(dāng)然，在不經(jīng)意間身體也會(huì)向人們發(fā)出警告，表達(dá)自己的不舒服、不愉快。我們身上有許多地方都能看到身體發(fā)出的警告信號(hào)，今天要向大家介紹的是反映腸道健康的便便。別小看被排出的糞便，它的形狀、顏色和味道都傳達(dá)著人體的健康信號(hào)呢！
顏色、形狀、味道……糞便反映腸內(nèi)環(huán)境現(xiàn)狀
什么才是好的便便？日本理化學(xué)研究所辨野義己博士指出：“排便時(shí)毫不費(fèi)力就可以排出的糞便，才是好糞便的首要條件。”所謂排便毫不費(fèi)力，指糞便幾乎不需要力氣就可排出，排便后肛門干凈，也沒(méi)有什么異味，這種含水量約有80%的糞便就是健康的糞便，顯示出腸道的健康狀態(tài)。如果糞便含水過(guò)多，看起來(lái)像在拉肚子;或者糞便含水量太少，容易誘發(fā)便秘，這些都不是健康的糞便。
除了軟硬度外，顏色、氣味都是分辨糞便是否健康的重要因素。理想的糞便顏色是黃色~黃褐色，正常的顏色是腸道中有益菌良好作用的證明。當(dāng)腸道有益菌正常發(fā)揮作用時(shí)，大腸中的pH值約為6.2-6.8，呈弱酸性，這樣能夠抑制膽汁分泌，糞便就會(huì)呈現(xiàn)出黃色。但當(dāng)有益菌數(shù)量減少，無(wú)法良好發(fā)揮作用時(shí)，腸內(nèi)會(huì)呈現(xiàn)弱堿性，pH值約為7.5，糞便的顏色就會(huì)變深，而味道也會(huì)從幾乎無(wú)臭味變成有強(qiáng)烈的臭味。
當(dāng)然，糞便的形狀也是分辨它是否健康的根據(jù)之一。好的糞便應(yīng)當(dāng)是香蕉形狀，一整條連續(xù)起來(lái)不斷開(kāi)，這樣就證明軟硬度正好，易于排出。如果糞便的含水量太少，就會(huì)斷成一節(jié)一節(jié)的;而如果含水量太多，則會(huì)難以成型。
想要健康排便，三種糞便之力不可少
想要排出健康的糞便，辨野指出，必須要具備三種糞便之力，分別是“創(chuàng)造之力”“壯大之力”和“排出之力”。
他進(jìn)一步解釋稱，所謂的創(chuàng)造之力，指的是進(jìn)食的智慧，飲食中有足夠的膳食纖維非常重要，無(wú)論是蔬菜、薯芋類還是谷物，都應(yīng)該均衡攝入。
壯大之力指的是腸道中有足夠的有益菌來(lái)發(fā)揮作用，攝入發(fā)酵食品和一些多聚糖對(duì)保持和增加腸道中的有益菌有好處，可以吃一些酸奶、納豆和大豆等食物。
而排出之力則指的是肛周的肌肉力量，因?yàn)榕疟阋彩切枰∪庥昧Γ绻米菀讓?dǎo)致肛周肌肉失去力量，容易導(dǎo)致便秘，因此人們應(yīng)當(dāng)多走路、多運(yùn)動(dòng)，減少久坐的時(shí)間。
糞便的不同形態(tài)反應(yīng)不同身體狀況
細(xì)長(zhǎng)的糞便
如果糞便是像蚯蚓一樣又細(xì)又長(zhǎng)，中途易斷，即使排出了也跟沒(méi)排似的不爽，這是膳食纖維攝入不足的證明。
硬邦邦的糞便
如果總是排出這種水分不足的硬邦邦的糞便，說(shuō)明三種糞便之力都不夠，應(yīng)當(dāng)注意從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手共同改善。
糊糊的糞便
如果排出的是糊糊的、味道難聞的糞便，說(shuō)明酒精、肉類和脂肪等攝入過(guò)多，應(yīng)當(dāng)減少這些油膩食物的攝入，增加蔬菜、谷物、發(fā)酵食物等食品的攝入。
胖圓的糞便
如果是像兔子糞便一樣圓圓的、一粒一粒地排便，則說(shuō)明腸道受到人體壓力的影響，功能有所降低，應(yīng)當(dāng)注意多散步、轉(zhuǎn)移注意力，減少注意力對(duì)胃腸道的影響。
這樣的糞便要引起警惕
黑便
如果糞便像墨汁一樣發(fā)黑，則說(shuō)明消化道上部有出血的情況，如食道潰瘍、胃潰瘍、消化道炎癥甚至癌癥等，如果情況普遍，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。
紅便
如果糞便中有鮮紅的顏色，則說(shuō)明是肛門附近有出血情況，多數(shù)可能是大腸炎癥或是直腸瘤，也可能是痔瘡或直腸癌等，同樣需要及時(shí)就醫(yī)。
灰便
如果糞便是像石灰那樣的灰色，則說(shuō)明是創(chuàng)造顏色的膽汁色素流通有問(wèn)題，可能是膽結(jié)石或者膽囊癌、肝癌等，應(yīng)當(dāng)引起重視，及早就醫(yī)。
結(jié)語(yǔ)：從大便就能看出一個(gè)人的身體健康值，千萬(wàn)不要笑，這是真的，很多名中醫(yī)也都會(huì)通過(guò)觀看患者的排泄物從而判定他的身體情況，因?yàn)閯e的都可以作假，但是自己身體的排泄物是不會(huì)作假的，可以很真實(shí)的反映出一個(gè)人的身體健康，所以每次排便完后回頭看一下很有必要的。
