睡前玩手機(jī)注意這6點(diǎn)更健康
現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)成為很多人必不可少的隨身物品，特別是在睡覺之前一定要玩一會兒手機(jī)才能夠睡得著覺，但是大家知道嗎？其實(shí)在睡覺之前玩手機(jī)是有一些注意事項(xiàng)的，這樣才能夠更好的維護(hù)大健康。
睡前玩手機(jī)要注意哪些事情
1、邊充電邊玩手機(jī)
千萬不要邊充電邊玩手機(jī)，會讓手機(jī)輻射會變強(qiáng)，危害人體健康。同時(shí)還會損傷電池的使用壽命。
大家在平時(shí)的生活中如果想要玩手機(jī)，提前一定要把手機(jī)充滿電，在沒電的狀態(tài)下，即使你再想玩，也要忍住。
2、盡量使用耳機(jī)打電話
在電話接通的瞬間是手機(jī)的輻射最強(qiáng)的時(shí)候。因此大家打電話時(shí)最好使用耳機(jī)，降低手機(jī)對大腦的輻射。
如果不使用耳機(jī)，而是直接用聽筒接電話，那么大家可以在電話通了之后，再把手機(jī)放在耳邊，這樣就可以避免手機(jī)接通后對身體產(chǎn)生傷害，
3、睡前關(guān)機(jī)
睡前關(guān)機(jī)可以減少手機(jī)對人體的輻射，若擔(dān)心自己會錯(cuò)過訊息，可把手機(jī)開著，拿離自己一到兩米的距離即可。
4、聽音樂要調(diào)成睡眠模式
睡前聽音樂有助于舒緩精神，促進(jìn)睡眠。但有些人常常會忘了關(guān)手機(jī)音樂，就進(jìn)入睡眠。長此以往，會損傷聽力。因此把音樂調(diào)成睡眠模式就可以避免這種情況的出現(xiàn)。
5、不要看具有刺激性的內(nèi)容
睡前不宜看具有刺激神經(jīng)的視頻、新聞、小說等，避免神經(jīng)過于興奮，從而影響睡眠。
6、多眨眼睛
如果長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，易讓眼睛疲勞，此時(shí)可通過眨眼睛緩解眼部緊繃的肌肉，刺激眼睛淚腺的分泌。
結(jié)語：上文中這些就是小編今天給大家介紹的，關(guān)于睡前玩手機(jī)的相關(guān)注意事項(xiàng)，大家在日常只要都注意到了就可以。這樣就能夠很好的保護(hù)你的雙眼，讓你的眼睛避免玩手機(jī)帶來的傷害。
