早上這些事千萬別做 身體實(shí)在“傷不起”

陽光明媚的春天終于到來了，熬過了寒冷冬季的人們終于長(zhǎng)出了一口氣。而冬天和春天這兩個(gè)季節(jié)的早晨也是各具特色，冬日的早晨充滿了一股透徹心扉的寒意，無論是刺骨的寒風(fēng)還是晶瑩的雪花，都讓人想要永遠(yuǎn)縮在溫暖的被窩里。而春日的早晨卻是鳥語花香、陽光燦爛，讓人迫切的想要出去享受春日的美麗。

但是早晨除了象征著一天的開始外，也同樣意味著我們的身體也開始了一天的工作。而早晨對(duì)于我們的身體狀況有著至關(guān)重要的影響，如果不能及時(shí)的抓住這個(gè)時(shí)間，那么就有可能對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生負(fù)面的影響。

有一些在早晨我們習(xí)以為常的習(xí)慣卻會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生損傷，而身體是我們工作和生活的本錢，實(shí)在是“傷不起”。所以我們要提前了解一下這些需要注意的事項(xiàng)，御敵于千里之外。

一、賴床

春天的溫度和冬天想比產(chǎn)生了不小的回升，天氣也不再那么讓人感到寒冷，所以人們也更加容易入眠。但是這就帶來了一個(gè)不好的現(xiàn)象，很多朋友都會(huì)在早上賴床。有人心里會(huì)想：這有什么大不了的，不就是賴床嗎？誰沒有賴過床啊。話雖然是這樣說，但賴床的確不是一個(gè)好習(xí)慣，并且還有可能對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生威脅。

一般人在早上醒來后如果不立即起床，那么就會(huì)陷入無邊無際的胡思亂想之中，按理說休息時(shí)間越久人的精神就會(huì)越好，但實(shí)際情況卻是如果有了賴床的習(xí)慣，人就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神不振的現(xiàn)象。如果時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)損害我們的記憶力和聽力。

這是因?yàn)槿藗冑嚧餐瑯有枰玫酱竽X，這段時(shí)間會(huì)消耗掉大量的氧氣，導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性的營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。所以在早上盡量不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣，及時(shí)起床有利于為一天的生活開個(gè)好頭。

二、立刻進(jìn)食

很多朋友在起床洗漱之后往往就會(huì)立即吃早飯，這其實(shí)也是一個(gè)不夠科學(xué)健康的習(xí)慣。因?yàn)殡m然我們已經(jīng)起床，但是身體的各個(gè)器官?gòu)男菝叩秸９ぷ鳡顟B(tài)還需要一段時(shí)間。而早晨人們的唾液分泌量也比較少，同時(shí)胃液的分泌也不夠充分，在這種情況下如果貿(mào)然進(jìn)食，那么很容易出現(xiàn)消化不良的癥狀。

因此在起床之后最少需要活動(dòng)半個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)食，這樣才能保護(hù)好我們的腸胃。此外，在起床之后最好能夠喝上一杯水，這樣可以促進(jìn)腸胃的潤(rùn)滑，幫助我們更好的消化進(jìn)食。

三、劇烈運(yùn)動(dòng)

對(duì)于很多熱衷于健身的朋友而言，早晨是一個(gè)非常好的鍛煉時(shí)刻，一般來說在早晨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng)的確可以起到不錯(cuò)的健身效果。但是這個(gè)也是有前提的，那就是不能在早晨剛起床的時(shí)候進(jìn)行太過劇烈的運(yùn)動(dòng)。

在早晨剛起床的時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，將身體的關(guān)節(jié)都充分的活動(dòng)開來，這樣才能避免運(yùn)動(dòng)可能帶來的損傷。如果不進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)就投入到劇烈的運(yùn)動(dòng)之中，那么很容易發(fā)生心腦血管方面的意外，所以說早晨運(yùn)動(dòng)一定要提高警惕，避免身體受到傷害。

現(xiàn)在很多人因?yàn)槿鄙袤w育運(yùn)動(dòng)，加上生活和飲食習(xí)慣都不算太規(guī)律，所以其身體的抵抗力和免疫力都比較低下，如果在此時(shí)能夠及時(shí)的服用這種產(chǎn)品可以很好的幫助人們提高人體的免疫能力，讓病毒無法侵襲身體健康。

結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于早晨一些不能做的事情的簡(jiǎn)單介紹。早晨是一天的開始，如果能夠充分的利用好這段時(shí)間，那么就可以開啟美好的一天，同時(shí)也可以讓身體免受傷害，真正的讓健康永遠(yuǎn)陪伴著我們。