生活中有這習(xí)慣的人注定活不久
生活條件的改善讓每個人的健康養(yǎng)生意識變得越來越強(qiáng)烈，因?yàn)槊總€人都希望自己和家人朋友都可以健康長壽。不希望自己會被疾病困擾著。想要健康長壽，小編覺得首先我們要知道生活中有哪些不良的習(xí)慣正在“侵蝕”我們的健康，只有揪出這些不良的習(xí)慣，了解不良習(xí)慣帶來的危害，才能有助長壽。
一、每天坐很長時間
不論是辛勞工作的上班族還是認(rèn)真學(xué)習(xí)的學(xué)生，每天必做的事情就是伏案而坐，一坐下來往往都是好久才起身。可以說，久坐已經(jīng)成為越來越多的人養(yǎng)成的習(xí)慣。
對于久坐的人來說，隨著時間的推移，身體最大的變化就是下身發(fā)胖了不少，這是因?yàn)殚L時間坐在那，血液集中在身體的下半部位，而全身的血液又難以順暢流通，從而導(dǎo)致下半身腫大發(fā)福，身材變得越來越難看。
不僅如此，久坐的另一大危害就是帶來了頸椎病，因?yàn)槿梭w的頸椎是非常需要鍛煉的，長時間坐在那，頸椎得不到鍛煉，導(dǎo)致血液淤堵在那，造成頸椎疼痛，引發(fā)出頸椎病，使健康程度大打折扣。
所以說，身體非常忌諱長時間坐在那，不管是上班族還是學(xué)生，千萬不要長時間坐在那，不僅讓自己非常勞累，也對身體健康非常不利，最好的方法就是在空閑的時候起身伸個懶腰，活動下腰背筋骨，這樣才可以杜絕久坐帶來的傷害。
二、經(jīng)常睡得很晚
人這一輩子有三分之一的時間是在睡眠中度過的，也就是說，我們每個人每天一定要睡到八個小時才算合理，可是大家可以問問自己，每天真的睡到八個小時了嗎？每天真的按時作息了嗎？
到了晚上，各種電視節(jié)目就吸引了我們的眼球，而這些電視節(jié)目為了提高收視率，都會安排在晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)之間播放，而當(dāng)人們看完這些節(jié)目之后，受節(jié)目的影響，大腦處在一個非常興奮的狀態(tài)，這樣就無法在11點(diǎn)的時間睡覺，往往要過好久才會有困意。
可以說，絕大部分的人晚睡都會睡得很晚，第二天如果要上班的話，就不得不借助鬧鐘，導(dǎo)致一天的睡眠非常少。
長期晚睡對身體的危害非常大，不僅會影響到自身的精神狀態(tài)，同時也影響到身體的排毒，導(dǎo)致體內(nèi)毒素越來越多而排不出體外，身體抵抗力下降，疾病趁機(jī)侵襲身體，身體健康大受影響。
三、不渴就不喝水
我們都知道，水是生命的源泉，生命離不開水，人體可以三天不吃飯，但是絕對不能三天不喝水，足以看出水對于我們有多么重要。
醫(yī)學(xué)家表示，成年人每天必須要喝到至少2000毫升的水才能補(bǔ)充身體所需的水分，因?yàn)樯眢w每天新陳代謝加排泄會消耗大量的水分，所以補(bǔ)充足量的水是我們每天必須要完成的事。
可是小編問下各位，除了喝到2000毫升的水之外，各位真的會喝水嗎？有人會笑小編，喝水不就是端起水喝進(jìn)肚子里啊，有什么會不會喝水的，其實(shí)超過九成的人可以說根本不會喝水！因?yàn)樗麄兌际强柿瞬畔肫饋砗人?/p>
當(dāng)身體缺少水分的時候，身體會像大腦發(fā)出缺水的信號，然后大腦才會感覺到缺水了，此時喝水只是緩解了口渴的癥狀，其實(shí)身體所需的水分并沒有補(bǔ)充到位，也就是說，口渴了才喝水其實(shí)并不利于補(bǔ)水;而口渴了還不喝水，拖了很久才喝水的人，身體缺水的現(xiàn)象會更加嚴(yán)重。
一旦身體缺水的話，首先就會被上火困擾著，可以說上火都是因?yàn)樗盅a(bǔ)充不足導(dǎo)致的，所以醫(yī)生總是讓上火患者要多喝水;另外，身體的新陳代謝能否有序進(jìn)行，關(guān)鍵就在于身體的水分是否能補(bǔ)充到位，一旦水分補(bǔ)充不足了，那么身體的新陳代謝將變得不正常，身體抵抗力就會下降，同時也會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，讓人苦不堪言。
看完上述小編的介紹后，各位現(xiàn)在覺得自己真的會喝水嗎？平時千萬不要等到渴了才喝水，最好的方法就是定時定量喝水，時刻為身體補(bǔ)充水分。
四、經(jīng)常玩手機(jī)
對于很多人來說，手機(jī)絕對算得上是21世紀(jì)最偉大的發(fā)明之一，因?yàn)槭謾C(jī)越來越智能化，不僅可以讓我們通話溝通更加方便快捷，手機(jī)的其它功能也給我們的生活帶來眾多便利，所以很多人成為了手機(jī)的忠實(shí)擁護(hù)者，每天的生活甚至都離不開手機(jī)了。
無論我們走在哪里，總會看到有的人正在低頭玩著手機(jī)，如果手機(jī)玩的時間比較長，對頸椎的傷害是很大的，因?yàn)殚L時間保持一個低頭的姿勢，身體的血液集中在頸椎處，造成頸椎酸痛，長期以往，頸椎就會發(fā)生病變。
而且，手機(jī)的屏幕通常比較小，眼睛如果長時間盯著手機(jī)屏幕，那么對眼睛的傷害也很大，可以說很多近視患者都有長時間玩手機(jī)的習(xí)慣，而判斷自己玩手機(jī)的時間長不長，就看玩過手機(jī)后，眼睛有沒有那種酸脹感。
另外，很多人還有的一大惡習(xí)就是喜歡上廁所玩手機(jī)，甚至上廁所不帶手機(jī)就無法方便。但是上廁所玩手機(jī)會讓入廁的時間變長，入廁的時間越長，就越會有便秘的可能，時間長了，對排泄將造成很大的影響;而且?guī)镞€含有大量的氨氣，入廁時間越長，吸入的氨氣含量將越高，這些氨氣對人體的呼吸道也會造成很大的傷害。
所以說，手機(jī)雖然方便了我們的生活，但是我們也不能花費(fèi)大量的時間在手機(jī)上，千萬不要沉迷于此，否則對身體健康大為不利。
結(jié)語：久坐、晚睡、喝水少、玩手機(jī)是很多現(xiàn)代人都會有的生活習(xí)慣，這些習(xí)慣看上去很普遍，但是卻對身體健康非常有害，可以說，身體之所以不好，絕對與這些習(xí)慣有關(guān)，所以小編希望各位能夠多加注意，改掉這些不良習(xí)慣，不讓自己的身體受到這些惡習(xí)的傷害。
