簡(jiǎn)單5招幫你遠(yuǎn)離腸胃不適

如果有一份垂涎欲滴的美食放在面前，很多人內(nèi)心都不會(huì)是風(fēng)平浪靜，遇到對(duì)上自己口味的食物，總是不計(jì)后果，敞開了肚皮吃，往往是吃撐了難受，覺得慢慢消化就行，其實(shí)如果這種狀況不改善很容易導(dǎo)致積食，從而引起消化不良。除了這個(gè)還有很多原因會(huì)導(dǎo)致消化不良，只有知道原因，才能對(duì)癥下藥。

消化不良的原因

1、飲食

就如上面所說，很多人遇到自己喜歡的食物，常常會(huì)控制不住自己，容易暴飲暴食，對(duì)胃部造成沉重的負(fù)擔(dān)，一下子很難將這么多的食物分解消化，食物堆積在胃部，還容易造成口臭。

加班熬夜的人很喜歡喝濃度很高的茶或者咖啡來提神，還有些人喜歡吃重口味的食物，這些食物都會(huì)刺激胃部的粘膜，導(dǎo)致消化不良。

2、心理原因

很多人處在高度緊張的狀態(tài)，吃東西的時(shí)候沒有食欲，吃完后常常會(huì)覺得胃部不適，其實(shí)是因?yàn)榫駢毫υ斐晌覀兊纳窠?jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常，導(dǎo)致消化不良。

3、胃酸分泌不穩(wěn)定

人進(jìn)食后，主要依靠就是胃部的胃酸來分解，而胃酸不論是分泌的多還是少，都會(huì)導(dǎo)致消化不良，所以得保持一個(gè)平穩(wěn)的量才是正確的。

4、腸胃疾病

消化不良主要癥狀是腸胃的不適，如果腸胃本身有問題的話，很容易就造成消化不良。像胃炎和十二指腸部位的炎癥，會(huì)導(dǎo)致食道、胃部記憶十二指腸不能正常蠕動(dòng)，引發(fā)消化不良。

5、藥物刺激

在身體患上某些疾病后，常常服用一些藥物來治療，但是“是藥三分毒”，很多藥物對(duì)胃部的結(jié)構(gòu)會(huì)造成損傷，比如像平時(shí)發(fā)熱喉嚨痛時(shí)吃的鎮(zhèn)痛藥阿司匹林就會(huì)對(duì)胃部造成刺激，甚至?xí)?dǎo)致潰瘍的產(chǎn)生。

如何應(yīng)對(duì)消化不良

1、健胃消食片

可以在飯前咀嚼一下健胃消食片，健胃消食片主要是由太子參、陳皮、山藥、麥芽和山楂組成。

其中山楂和麥芽都是很好的促消化食物，平時(shí)我們胃口不好的時(shí)候，就可以吃一點(diǎn)山楂，酸酸甜甜的可以刺激食欲，而麥芽主要用于治療的就是積食不消化。

陳皮就是曬干后的橘子皮，本來就是一種常見的中藥，平時(shí)如果消化不良沒有胃口時(shí)，可以泡一杯陳皮茶來刺激食欲，改善消化不良。健胃消食片將這種食物集中在一起，可以有效改善消化不良、易積食的狀況。

但是健胃消食片可不能多吃，很多人覺得健胃消食片味道就像糖果一樣，很喜歡吃，有時(shí)候胃部沒有不適也會(huì)吃一片，就像是上癮了一般，長(zhǎng)此以往，就會(huì)讓胃部的消化功能減退，離不開藥片的幫助。

2、針扎

愛看韓劇的人知道，每當(dāng)有人積食消化不良了，他們就會(huì)拿一個(gè)針扎下手指，積食的情況就會(huì)得到改善，對(duì)此小編也覺得很神奇。其實(shí)這類似于中醫(yī)的針灸，手上的穴位負(fù)責(zé)著身體的很多器官，而四縫穴就負(fù)責(zé)著消化問題。而通過針扎的原理就是給身體的器官一個(gè)刺激，調(diào)動(dòng)器官的功能，讓其發(fā)揮應(yīng)有的作用。所以用手指按摩四縫穴也會(huì)有同樣的作用。

3、飯前喝杯水

很多介紹減肥的方法里，常常建議大家在吃飯前喝杯水，其實(shí)飯前喝杯水對(duì)我們的腸胃也很有好處。飯前喝水可以濕潤(rùn)腸道，保證實(shí)物的暢通無阻，飯中的時(shí)候再喝點(diǎn)糖，可以讓食物更好的分解，可以促進(jìn)腸胃的消化吸收。

4、飯后散步

很多人對(duì)飯后多久可以運(yùn)動(dòng)存在疑惑，“飯后百步走，活到九十九”的俗語不是適合每個(gè)人的，對(duì)于那些平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人來說，在飯后20分鐘后去散步，有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，對(duì)身體各方面都很有好處。但是有些人的體質(zhì)差的人，飯后最好不要立即運(yùn)動(dòng)，即使是簡(jiǎn)單的走動(dòng)都不要，不然會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃下垂。

5、吃一些助消化的水果

除了上文的山楂等食物外，還有很多水果可以幫助改善消化的問題，比如香蕉、木瓜、菠蘿等。木瓜常常被女性用來煲湯，其實(shí)木瓜中含有豐富的蛋白分解酵素，有利于消化系統(tǒng)。

結(jié)語：很多人對(duì)消化不良不是很重視，覺得挺一挺就過去了，其實(shí)消化不良會(huì)導(dǎo)致很多問題，影響到我們的正常生活。小編介紹的這些小方法都可以幫助我們解決消化不良的問題，大家可以嘗試一下哦。