三伏天養(yǎng)生 要“火”來(lái)“苦”掩

從今天起，全國(guó)就要開(kāi)始為期四十天的三伏天氣，這個(gè)時(shí)候更加要注重養(yǎng)生的重要性，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候稍不注意就會(huì)有伏邪入侵身體，會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害，可以說(shuō)這個(gè)時(shí)候也是很多人最容易生病的季節(jié)，對(duì)于不少注重養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)候是會(huì)采取“冬病夏治”的方法。其實(shí)，對(duì)于生活中許許多多的普通人來(lái)說(shuō)，在這段時(shí)間大家吃點(diǎn)“苦”還是十分有必要的，下面就簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)，在這三伏天的時(shí)候，如何用吃，來(lái)達(dá)到“火”來(lái)“苦”掩的效果。

一、苦瓜解火最有效

夏天是苦瓜成熟上市的季節(jié)，在夏天很多苦瓜走上了人們的餐桌上，可以說(shuō)，夏天去火最好的食物就是苦瓜了。

一方面是苦瓜還有涼瓜的稱呼，在夏天多吃苦瓜對(duì)于解暑是很有必要的，另一方面就是多吃苦瓜對(duì)于解火的重要性，特別是在三伏天里，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是全年溫度最高，空氣最為潮濕的時(shí)候，很多人會(huì)在這個(gè)時(shí)候被濕邪入侵，這樣的天氣對(duì)于身體的抵抗力來(lái)說(shuō)，是很有壞處的，造成身體免疫力的下降，最為明顯的情況就是在三伏天里很多人會(huì)感覺(jué)到皮膚的不好，皮膚長(zhǎng)了痱子是最常見(jiàn)的皮膚病。

在三伏天，多吃一些苦瓜，是能夠很好的補(bǔ)充身體的機(jī)能，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，在多吃苦瓜的時(shí)候是能夠達(dá)到的，同時(shí)，因?yàn)榭喙现芯S生素C的足夠多，是能夠很好的預(yù)防壞血病，對(duì)于身體機(jī)能免疫力是有很好的提高，從而能夠很好的保護(hù)皮膚，讓痱子之類的皮膚病遠(yuǎn)離身體。

二、苦菜能夠清熱解毒

在三伏天來(lái)臨的時(shí)候，一般已經(jīng)過(guò)了萵苣的收獲期，萵苣也是生活中不可多得的解火去熱的食物，萵苣中的苦澀對(duì)于清熱解毒是很有幫助的。

而當(dāng)三伏天到來(lái)的時(shí)候，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，是可以多吃一些苦菜的，一方面是因?yàn)榭嗖嗽谏钪械膹V泛性，另一方面就是苦菜對(duì)于三伏天的去熱能力是極高的。

作為一種野菜，很多時(shí)候苦菜是不被人重視的的，但是，對(duì)于大部分的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，苦菜卻是不可多得的救命藥，這是因?yàn)榭酀奈兜滥軌蚝芎玫膶?duì)身體進(jìn)行消炎去火，達(dá)到預(yù)防疾病，增強(qiáng)抵抗力的功效。

而苦菜本身是具有清熱解毒的作用，在三伏天的時(shí)候，是能夠很好的達(dá)到殺菌的作用，同時(shí)對(duì)于三伏天容易發(fā)生的痢疾也是有很好的預(yù)防。

可以說(shuō)，在三伏天的時(shí)候，多吃點(diǎn)苦菜對(duì)于身體機(jī)能的補(bǔ)充是非常有必要的。

三、喝點(diǎn)三豆湯能夠解熱

在三伏天喝點(diǎn)三豆湯對(duì)于身體是非常有好處的，所謂的三豆湯是指用綠豆、紅豆、黑豆熬制的湯水，這樣的湯水對(duì)于三伏天的悶熱去火是很有幫助的，同時(shí)能夠在三豆湯中補(bǔ)充身體的養(yǎng)分。

在三伏天里是可以多熬制一些三豆湯的，對(duì)于身體是很有幫助的，這是因?yàn)槿箿械木G豆是能夠達(dá)到清熱解毒的功效；而紅豆是能夠幫助身體進(jìn)行排尿；黑豆是能夠?yàn)樯眢w達(dá)到補(bǔ)腎益精的程度，可以說(shuō)，在三伏天里喝這三種豆熬制的湯水對(duì)于健康的身體是非常有必要的。

對(duì)于生活中有些消化功能不太好的朋友，在熬制三豆湯的時(shí)候是可以加入一些小米熬制的，這樣熬制出來(lái)的粥，在三伏天吃的話，是能夠達(dá)到健胃消脾的功效。

同時(shí)，在這三豆湯中還有大量的蛋白質(zhì)和維生素，豐富的維生素C對(duì)于三伏天的皮膚是能夠很好的保護(hù)，特別是對(duì)于痱子之類的皮膚病是能夠很好的預(yù)防。

四、喝點(diǎn)苦蕎茶是很有必要的

上面說(shuō)到了吃的食物、喝的湯水，下面就說(shuō)說(shuō)在三伏天的時(shí)候，喝點(diǎn)茶水對(duì)于身體的好處。而在這里推薦大家在三伏天可以多喝一些苦蕎茶。

在三伏天氣多喝苦蕎茶對(duì)于身體是非常有幫助的，能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力，在苦蕎茶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素，這些對(duì)于身體免疫力的提高是很有幫助的。

同時(shí)苦蕎茶是有很高的醫(yī)藥價(jià)值，苦蕎麥的苦澀對(duì)于身體是很有幫助的，能夠達(dá)到健脾祛濕的作用。對(duì)于身體中的火能夠很好的祛除。

另外在三伏天的時(shí)候，因?yàn)闇囟群芨?，很多血壓高的人是?huì)感覺(jué)到心跳加快，喘氣困難的情況，這個(gè)時(shí)候，多喝一點(diǎn)苦蕎茶是能夠很好的降血脂。同時(shí)，對(duì)于身體的膽固醇在喝苦蕎茶的時(shí)候也是能夠降低的?？梢哉f(shuō)，在三伏天喝一點(diǎn)苦蕎茶對(duì)于身體是非常有必要的。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面介紹的四種食物，相信很多人對(duì)于三伏天的去熱解毒有很多的了解了，可以說(shuō)，三伏天是一年中最熱的時(shí)候，同時(shí)也是很多人免疫力最差的時(shí)候，多吃點(diǎn)苦味菜對(duì)于三伏天的去熱是很有幫助的。希望上面介紹的四種食物對(duì)于大家在三伏天養(yǎng)生有很好的幫助，更希望很多人在三伏天能夠接受住炎熱的“烤”驗(yàn)。