心“動(dòng)”的次數(shù)竟可以知道壽命長短

每一個(gè)人都會(huì)對(duì)初戀持有一份特殊的執(zhí)著，只是因?yàn)槟鞘悄愕谝淮涡膭?dòng)，那時(shí)候的心臟是否劇烈的跳動(dòng)？當(dāng)心情平復(fù)的時(shí)候，是否感覺整個(gè)人都舒暢了很多，你知道嗎？心“動(dòng)”的次數(shù)竟然可以知道壽命的長短，這里的心動(dòng)指的是心臟跳動(dòng)的次數(shù)，在醫(yī)學(xué)上被稱為心率，是指在清醒、不活動(dòng)的時(shí)候，安靜的狀態(tài)下，心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，這樣的心率如何預(yù)測(cè)壽命呢？

心臟的跳動(dòng)過程

把手放在你胸前的左側(cè)，是否有感覺你的心臟在不斷的起伏著？當(dāng)你左側(cè)臥位躺在床上的時(shí)候，是否有聽到撲通、撲通的聲音？這就是你的心跳，那么這些起伏、這些聲音又是如何完成的呢？

首先要從心臟的結(jié)構(gòu)說起，我們的心臟主要是左右結(jié)構(gòu)，每一邊各一個(gè)心房和一個(gè)心室，當(dāng)然也離不開心肌的正常活動(dòng)，這種活動(dòng)主要依靠心臟泵作用的動(dòng)力，完成整個(gè)心臟的收縮與舒張，而心臟的跳動(dòng)，最先從舒張開始，然后左右心房幾乎在同一時(shí)間完成收縮，當(dāng)心臟進(jìn)入舒張期的時(shí)候，再將血液同一時(shí)間輸入進(jìn)入心室，再由心室注入動(dòng)脈之中，但是這種流動(dòng)是單向的，因?yàn)檠哼€會(huì)隨著心臟的收縮與舒張，回流回來，而這種節(jié)奏的掌握都離不開一種特殊的心肌纖維，其本身就具有自動(dòng)節(jié)律性、興奮的能力，構(gòu)成了整個(gè)心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)。

而這一系列的動(dòng)作都只為了個(gè)各個(gè)器官提供充足的血液，而心臟跳動(dòng)的規(guī)律、速度都關(guān)系著血液的供給量，也就關(guān)系著其他臟腑器官，組織結(jié)構(gòu)能否得到足夠的血液供給，所以心臟的跳動(dòng)對(duì)于身體的各部分而言是非常的重要，稍有不慎，其危害的結(jié)果大多都是直接致命的。

心率是如何影響壽命的

你會(huì)測(cè)試自己的心跳次數(shù)嗎？總不會(huì)要左側(cè)位臥床貼著枕頭數(shù)著心跳吧？其實(shí)不需要那么復(fù)雜，在測(cè)試心率之前先進(jìn)行深呼吸，保持平靜，然后將你的右手臂輕輕的放在桌子上，再把你的左手的食指、中指、無名指三指并攏，輕輕的搭在右手的手腕外側(cè)部位，慢慢的感覺有一處跳動(dòng)的部位，看著時(shí)間測(cè)試你一分鐘的心率是多少。這種方法也就是中醫(yī)把脈的方式。

1. 最佳的心跳次數(shù)

據(jù)醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，人在安靜的時(shí)候心率的正常范圍應(yīng)該在60～100次/分鐘，而在這個(gè)范圍之內(nèi)，70次/分鐘左右是最佳的心跳次數(shù)，而運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心臟的跳動(dòng)比較快，但最好把握在108～144次/分鐘之間，根據(jù)很多的臨床數(shù)據(jù)顯示，心率正常的人比心率跳動(dòng)慢或者過快的人死于心血管疾病的危險(xiǎn)性要低27%左右，所以不能忽視心率的快慢。

2. 心率失常的危害

心率之所以會(huì)關(guān)系著壽命的長短，就是因?yàn)樾呐K跳動(dòng)失常的時(shí)候會(huì)帶來很多生命的威脅，心率失常主要分為過快或者過慢，而精神的過度緊張，飲食習(xí)慣的不規(guī)律、睡眠質(zhì)量比較差以及疲勞過度等因素都會(huì)影響心臟的跳動(dòng)速度。

心臟的跳動(dòng)失常，不管是過快還是過慢都會(huì)影響心房和心室的收縮和舒張，過慢的時(shí)候，可能會(huì)使得心排血量下降30%左右，容易引起胸悶氣短、呼吸困難、嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致休克或者心跳驟停等癥狀，這些癥狀若不能及時(shí)治療，可能會(huì)直接奪走你的生命。而過快的時(shí)候，整個(gè)血管以及臟腑器官都有可能出現(xiàn)充血的癥狀，有可能導(dǎo)致血管爆裂，失血而亡，而心臟也有可能過度疲勞，衰竭而驟停。

3. 憤怒的心跳

人有七情六欲，那些無欲無求的人似乎只存在于傳說之中，因?yàn)槲覀兌际欠卜蛩鬃?，而這些情緒的波動(dòng)都會(huì)影響心臟的跳動(dòng)速度，憤怒和悲傷的情緒很容易傷及脾臟，即中醫(yī)所說的“憂傷脾，怒傷肝”，心跳的速率關(guān)乎著你的情緒波動(dòng)，也就關(guān)聯(lián)著你的其他臟腑的器官功能情況，過快或者都有可能增加臟腑器官的衰老的速度，所以說心率關(guān)乎著壽命的長短。

如何讓心臟平穩(wěn)的跳動(dòng)

如何保證心率的平穩(wěn)呢？養(yǎng)生專家說生命在于運(yùn)動(dòng)，生命學(xué)家說長壽的秘訣在于如何讓心臟跳得更加的從容，所以心率的平穩(wěn)需要保持各種強(qiáng)度的適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體魄，維持心臟的正常跳動(dòng)，還能保持適當(dāng)?shù)捏w重，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，也有利于心率的平穩(wěn)跳動(dòng)。

結(jié)語：監(jiān)測(cè)你的心率不一定需要高科技的儀器，平時(shí)規(guī)律性的給自己把把脈，把握自己的心跳速度，是否保證在一定的跳動(dòng)范圍？認(rèn)識(shí)心跳的次數(shù)對(duì)于生命的意義，控制好自己的情緒，讓心跳平穩(wěn)、規(guī)律的跳動(dòng)著，才是生命長久的秘訣。