亞健康是什么意思 你被亞健康忽悠了嗎

現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)一個(gè)字眼，那就亞健康，很多人都覺得自己是亞健康，尤其是那些上班族男性，其實(shí)這是有很多的誤會(huì)的，你知道健康的定義是什么嗎？你知道亞健康是誰發(fā)明出來嗎？對(duì)于亞健康該如何預(yù)防呢？接下來360常識(shí)網(wǎng)小編告訴你吧。

有人說你是亞健康，那你千萬不要相信了，其實(shí)你并不是亞健康，只是被他們給忽悠了，健康與否還是要去正規(guī)的醫(yī)院去檢查。

專家稱，亞健康其實(shí)更多是商家為了販賣商品制造出來的噱頭，因?yàn)楦鶕?jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，亞健康所描述的癥狀幾乎人人都有。所以，愛美網(wǎng)編輯提醒你只要平時(shí)注意一下自己的生活方式，所謂的“亞健康”一般不會(huì)找上門。

在我國，有一個(gè)很火的詞叫做“亞健康”。近日，國內(nèi)有專家提出，一直以來，不管中醫(yī)西醫(yī)，正規(guī)的醫(yī)學(xué)界都沒有亞健康這個(gè)說法亞健康這一概念在主流學(xué)界反響也甚少。專家表示，在醫(yī)學(xué)界、正規(guī)的學(xué)術(shù)文獻(xiàn)和正規(guī)的宣傳上是不會(huì)提亞健康的，因?yàn)閬喗】蹈緹o法診斷，按照亞健康的標(biāo)準(zhǔn)，難道輕的病就不是病了？

世衛(wèi)組織對(duì)健康的定義

“健康不僅為疾病或羸弱之消除，而系體格，精神與社會(huì)之完全健康狀態(tài)”。

照這樣的說法來看的話，那幾乎是每一個(gè)都是屬于亞健康的了。但是健康就像是數(shù)學(xué)上的“極限”，人類個(gè)體只能向這個(gè)極限去靠近，卻不能達(dá)到最頂峰。

亞健康是中國人的“發(fā)明”

上世紀(jì)80年代，前蘇聯(lián)學(xué)者N·布赫曼提出在疾病與健康之間存在一種“第三狀態(tài)”。他認(rèn)為，生活中有許多人存在著一種似健康非健康、似病非病的中間狀態(tài)。到90年代中期，青島中醫(yī)教授王育學(xué)受此啟發(fā)，提出“亞健康”概念，隨著十幾年的宣傳，亞健康深入人心，婦孺皆知。

亞健康是商家們刻意營(yíng)造宣傳出來的

專家們一致認(rèn)為，亞健康的概念更多是販賣保健品的商家刻意營(yíng)造宣傳出來的。亞健康的厲害之處在于，它描述的所有癥狀幾乎每個(gè)人都有，把有這些癥狀的人從正常人群中劃分了出來，告訴你這是亞健康，如果不理不睬的話可能會(huì)導(dǎo)致嚇人的后果，在這種“威逼”后，告訴你重視得早就能治好，這是利誘。反正保健品也不是藥，那些癥狀又如此模糊，即使吃下后沒療效，顧客也難拿商家如何。

亞健康就是??？

在所謂“亞健康”概念中，包含“精神緊張、身體不適、負(fù)擔(dān)過重、渾身乏力、容易疲倦、失眠多夢(mèng)、健忘、頭暈等。在中醫(yī)看來，有些是人體的自我保護(hù)機(jī)制，比如，人老了，眼睛就會(huì)遠(yuǎn)視，這是因?yàn)槔先朔磻?yīng)變慢，東西離得遠(yuǎn)，就能遠(yuǎn)離一些未知的危險(xiǎn)。

很多亞健康的患者都認(rèn)為自己是屬于“已病”狀態(tài)。一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)疲勞不舒服的現(xiàn)象那就說明你可能是因?yàn)樯罘绞降牟灰?guī)律造成的，也有可能你已經(jīng)給你是出于亞健康的狀態(tài)了。例如肝疾病就會(huì)引起這樣的病癥。

此外，還有很多人患有焦慮、抑郁而不自知，都把其歸位亞健康，這是錯(cuò)誤的。

亞健康與治“未病”相去甚遠(yuǎn)

很多人都認(rèn)為亞健康源于中醫(yī)，與治未病是一個(gè)概念。

對(duì)此，專家極不認(rèn)可：“通俗說來，治未病是使人不生病，生小病，或使病情不惡化，康復(fù)過程中不復(fù)發(fā)，就像消防栓，是防火不是滅火。與亞健康根本不是一個(gè)概念。”治未病更看重的是根據(jù)不同人，不同體質(zhì)，不同癥狀來調(diào)理治療，與亞健康泛泛而談，什么都包容相去甚遠(yuǎn)。

因此，身體若出現(xiàn)了不適，應(yīng)該去就診治療或者改變生活方式，而不是繼續(xù)拿著亞健康的概念自己忽悠自己。而且，只要平時(shí)注意不要過度透支自己的健康，一般身體都不會(huì)出現(xiàn)較大的問題。那么，下面讓我們一起來看看如何進(jìn)行一日三餐的基本保健，讓你擺脫所謂的“亞健康”。

一日三餐的健康吃法

1、人體生物鐘與一日三餐

現(xiàn)代研究證明，在早中晚這三個(gè)時(shí)間段內(nèi)，人體內(nèi)的消化酶特別活躍，這說明人在什么時(shí)候最想吃飯是由生物鐘控制的。

2、消化系統(tǒng)與一日三餐

固體食物在咀嚼之后，從食道到胃需要30—60秒，而在胃中需要停留4個(gè)小時(shí)才能到達(dá)腸。因此，一日三餐，間隔4—5個(gè)小時(shí)，從消化上看也是合理的。

3、大腦與一日三餐

大腦每天占人體耗能的比重很大，且腦能源供應(yīng)只能是葡萄糖，每天大約需要110—145克。而肝臟每頓飯最多只能提供50克左右的葡萄糖，因此一日三餐，肝臟即可為人腦提供足夠的葡萄糖。

結(jié)語：以上就是對(duì)亞健康的相關(guān)內(nèi)容的介紹，亞健康是中國人的“發(fā)明”所以對(duì)于亞健康不要去相信一些謠言，上述對(duì)于亞健康的有關(guān)描述你知道了嗎？亞健康并不是我們想的那樣，平時(shí)做好預(yù)防，注意飲食，合理膳食，適量的鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。